|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-12, 01:33
|
#1 |
|
Banned
|
תרגילים מומלצים לרחב גבי (כנפיים)
שלום, אפשר תרגיל או כמה שהם הכי טובים לרחב גבי ? משהו שיעבוד הכי טוב ומהר על הרחב גבי . תודה!
|
|
|
|
16-08-12, 02:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הכי טוב זה מתח, שנהיה קל תוסיף משקל
|
|
|
|
|
17-08-12, 07:21
|
#3 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
אם אתה רוצה תרגיל טוב לכנפיים אז תקפיץ אותם בצ׳ילי מתוק. מה זה כנפיים?! מה אתה ציפור?
אין דבר כזה תרגיל שעובד הכי מהר וטוב על הרחב גבי. תחרוש מאמרים באתר
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
17-08-12, 07:24
|
#4 |
|
Banned
|
מתח..חתירות למינהם
|
|
|
|
|
17-08-12, 09:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
barbel row
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
23-08-12, 14:45
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
חחחחחחחחחח.....אהבתי
|
|
|
|
|
23-08-12, 16:47
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל התרגילים למעשה טובים.... לדעתי תשלב פשוט שיהיה גיוון למשל: פולי עליון אחיזה רחבה, pull over, חתירה בישיבה וכו'....
שיהיה לך גיוון בסוג התרגילים. |
|
|
|
|
23-08-12, 22:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 38
כללי:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
גיל:: 17
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
חדר כושר: פורמה חדרה
|
לא בטוח שזה יתאים לך תלוי ברמה שלך אבל אני עושה דדליפט, bor ו מתח בתוספת משקל וזה עובד לי טוב בינתיים
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה | צריך תרגילים לרחב גבי | שושו השועל | אימונים | 10 | 03-06-09 18:54 |
| שאלה תרגילים לרחב גבי | ofekML | אימונים | 7 | 08-02-09 14:24 |
| בקשה|תרגילים לרחב גבי | Hasa | אימונים | 4 | 05-03-08 18:45 |
| איזה תרגילים טובים יש לרחב בטני? | אופק | אימונים | 2 | 28-05-07 13:35 |
| תרגילים לשרירי הגב {כנפיים} | the_contractor | אימונים | 9 | 25-11-06 19:23 |
תצוגה לינארית
