ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   תרגילים מומלצים לרחב גבי (כנפיים) (https://israelbody.com/showthread.php?t=76470)

Batista122 16-08-12 01:33

תרגילים מומלצים לרחב גבי (כנפיים)
 
שלום, אפשר תרגיל או כמה שהם הכי טובים לרחב גבי ? משהו שיעבוד הכי טוב ומהר על הרחב גבי . תודה!

Matrix 16-08-12 02:12

הכי טוב זה מתח, שנהיה קל תוסיף משקל

SaharKazes 17-08-12 07:21

אם אתה רוצה תרגיל טוב לכנפיים אז תקפיץ אותם בצ׳ילי מתוק. מה זה כנפיים?! מה אתה ציפור?
אין דבר כזה תרגיל שעובד הכי מהר וטוב על הרחב גבי.
תחרוש מאמרים באתר

alpha 17-08-12 07:24

מתח..חתירות למינהם

The phenomenon 17-08-12 09:04

barbel row

keren_j1 23-08-12 14:45

חחחחחחחחחח.....אהבתי

entranz 23-08-12 16:47

כל התרגילים למעשה טובים.... לדעתי תשלב פשוט שיהיה גיוון למשל: פולי עליון אחיזה רחבה, pull over, חתירה בישיבה וכו'....
שיהיה לך גיוון בסוג התרגילים.

shanidaniel 23-08-12 22:00

לא בטוח שזה יתאים לך תלוי ברמה שלך אבל אני עושה דדליפט, bor ו מתח בתוספת משקל וזה עובד לי טוב בינתיים


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:05.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ