![]() |
תרגילים מומלצים לרחב גבי (כנפיים)
שלום, אפשר תרגיל או כמה שהם הכי טובים לרחב גבי ? משהו שיעבוד הכי טוב ומהר על הרחב גבי . תודה!
|
הכי טוב זה מתח, שנהיה קל תוסיף משקל
|
אם אתה רוצה תרגיל טוב לכנפיים אז תקפיץ אותם בצ׳ילי מתוק. מה זה כנפיים?! מה אתה ציפור?
אין דבר כזה תרגיל שעובד הכי מהר וטוב על הרחב גבי. תחרוש מאמרים באתר |
מתח..חתירות למינהם
|
barbel row
|
חחחחחחחחחח.....אהבתי
|
כל התרגילים למעשה טובים.... לדעתי תשלב פשוט שיהיה גיוון למשל: פולי עליון אחיזה רחבה, pull over, חתירה בישיבה וכו'....
שיהיה לך גיוון בסוג התרגילים. |
לא בטוח שזה יתאים לך תלוי ברמה שלך אבל אני עושה דדליפט, bor ו מתח בתוספת משקל וזה עובד לי טוב בינתיים
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ