ישראלבודי - תרגילים מומלצים לרחב גבי (כנפיים)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגילים מומלצים לרחב גבי (כנפיים) (https://israelbody.com/showthread.php?t=76470)

Batista122

16-08-12 01:33

תרגילים מומלצים לרחב גבי (כנפיים)

שלום, אפשר תרגיל או כמה שהם הכי טובים לרחב גבי ? משהו שיעבוד הכי טוב ומהר על הרחב גבי . תודה!

Matrix

16-08-12 02:12

הכי טוב זה מתח, שנהיה קל תוסיף משקל

SaharKazes

17-08-12 07:21

אם אתה רוצה תרגיל טוב לכנפיים אז תקפיץ אותם בצ׳ילי מתוק. מה זה כנפיים?! מה אתה ציפור?
אין דבר כזה תרגיל שעובד הכי מהר וטוב על הרחב גבי.
תחרוש מאמרים באתר

alpha

17-08-12 07:24

מתח..חתירות למינהם

The phenomenon

17-08-12 09:04

barbel row

keren_j1

23-08-12 14:45

חחחחחחחחחח.....אהבתי

entranz

23-08-12 16:47

כל התרגילים למעשה טובים.... לדעתי תשלב פשוט שיהיה גיוון למשל: פולי עליון אחיזה רחבה, pull over, חתירה בישיבה וכו'....
שיהיה לך גיוון בסוג התרגילים.

shanidaniel

23-08-12 22:00

לא בטוח שזה יתאים לך תלוי ברמה שלך אבל אני עושה דדליפט, bor ו מתח בתוספת משקל וזה עובד לי טוב בינתיים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:56.