|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-08-12, 17:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
אימון ab 4 פעמים בשבוע
זה אפרי להתאמן ab 4 פעמים בשבוע כך שזה יוצא:ראשון-a שני-b שלישי-מנוחה רביעי-a חמישי-b
שישי שבת מנוחה.. זה בסדר ככה כי הבסנתי שצריך לנוח בין אימון לאימון... וזה מחולק ככה: A חזה כתפיים יד אחורית ובטן b גב יד קידמית ורגליים ובטן
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY" "WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW |
|
|
|
05-08-12, 18:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מבחינת השרירים לא הייתי עולה חזה וכתפיים יחד כי הלחיצת כתפיים תושפע (לרעה) מהלחיצת חזה. ועוד להוסיף לזה יד אחורית... לא מומלץ. הייתי ממליץ לך לעשות ככה: A- רגליים, חזה ויד אחורית b- גב, כתפיים, ויד קדמית בהצלחה.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה:אימון 3 פעמים בשבוע | dman45 | אימונים | 9 | 28-05-09 11:03 |
| אימון abc 3 פעמים בשבוע שבניתי - חוות דעת | OhadB | אימונים | 14 | 09-11-08 22:41 |
| שאלה לי לכולם: כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים? או יותר נכון כמה פעמים בשבוע אתם נחים מנו | amitbensh | אימונים | 6 | 29-08-08 19:35 |
| פעמים בשבוע אימון | doron21 | אימונים | 5 | 28-10-07 00:47 |
| שאלה|אימון Abc 4 פעמים בשבוע... | Future Prophecy | אימונים | 5 | 20-08-07 20:32 |
תצוגה עם הדגמה
