|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-12, 21:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ייעוץ במסה
לחברי הפורום שלום
בעברי הלא כל כך רחוק הייתי בחור די שמן {102} כיום לאחר מאמץ והתמדה אני שוקל 70 ק"ג על 177 ס"מ אני כיום מתאמן 3-4 פעמים בשבוע אימונים אנארוביים בתוכנית a-b לפני כמה ימים עשיתי בדיקת אחוזי שומן במכשיר אלקטרוני{אין לי מושג מה רמת הדיוק שלו...} ואחוז השומן שלי די נמוך 8.3% אבל אין יותר מידי שריר למרות שיש שינוי די גדול בצורה של הגוף אני מעוניין להעלת במסה אך להשאר על אחוז שומן נמוך אשמח לקבל המלצות לגבי גיינרים למינהם ו"שיטת עבודה נכונה" מאנשים עם ניסיון חשוב לציין שיש לי פחד די גדול להשמין ולחזור למצב הקודם{חשיבה של שמן לשעבר!!!} נ.ב: ישראלבודי אתר מדהים נעזרתי בו במון!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ :\ | benknafo | פיתוח גוף-כללי | 4 | 05-05-11 22:28 |
| ייעוץ | שוקולית | תזונה ותוספים | 22 | 15-10-09 22:44 |
| ייעוץ | mandarine | תזונה ותוספים | 4 | 18-02-09 13:03 |
| ייעוץ אישי , הורדת משקל + עלייה במסה (?) | NoRulz | אימונים | 18 | 27-12-08 19:20 |
| ייעוץ - כדאי לקנות אבקה לעלייה במסה? | idanoshri | תזונה ותוספים | 11 | 23-02-08 21:09 |
תצוגה בשכבות