איך אתם ממליצים להשתמש בקריאטין?

Ballantine · 29-05-12, 16:23

איך אתם ממליצים להשתמש בקריאטין? העמסה או רק 5 גרם ביום אחרי אימון? ומה אתם אומרים על הפורמולה Pre Load Creatine Complex ?

Mosh moshh · 29-05-12, 20:48

את הפורמולה לא מכיר אבל הייתי במסה עם מיקרונייזד , השיטה הכי טובה שעשיתי זה לקחת עם כל ארוחה בין
3-5 גרם למשך שבוע וחצי בשביל העמסה ואח"כ 5 גר שעה לפני אימון ומייד אחריי אימון עם לפניי הארוחה או עם השייק בתוספת סוכר ענבים

יועץ לתוספי תזונה · 30-05-12, 16:57

פורמולת קריאטין אופן השימוש רשום ע"ג האריזה.
בקריאטין מונו אפשר להשתמש 5 גרם ביום והעמסה או בשיטת ה10 גרם בסופו של דבר כול השיטות מגיעות לאותה התוצאה אולם בפרק זמן שונה.

greyhawk · 30-05-12, 18:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יועץ לתוספי תזונה

פורמולת קריאטין אופן השימוש רשום ע"ג האריזה.
בקריאטין מונו אפשר להשתמש 5 גרם ביום והעמסה או בשיטת ה10 גרם בסופו של דבר כול השיטות מגיעות לאותה התוצאה אולם בפרק זמן שונה.

לגבי המונו, בשיטה ללא העמסה, זה כפית שעה לפני אימון, כפית אחרי אימון (=10 גרם)?

xytkhi · 31-05-12, 08:33

קח 5 גרם ביום מתי שתרצה וזהו למה להסתבך?

29-05-12, 16:23	#1
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	איך אתם ממליצים להשתמש בקריאטין? איך אתם ממליצים להשתמש בקריאטין? העמסה או רק 5 גרם ביום אחרי אימון? ומה אתם אומרים על הפורמולה Pre Load Creatine Complex ?

30-05-12, 16:57	#3
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	פורמולת קריאטין אופן השימוש רשום ע"ג האריזה. בקריאטין מונו אפשר להשתמש 5 גרם ביום והעמסה או בשיטת ה10 גרם בסופו של דבר כול השיטות מגיעות לאותה התוצאה אולם בפרק זמן שונה. __________________

31-05-12, 08:33	#5
xytkhi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של xytkhi הודעות: 50	קח 5 גרם ביום מתי שתרצה וזהו למה להסתבך? __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מתחיל להשתמש בקריאטין	gin	תזונה ותוספים	3	29-02-12 01:53
איך להשתמש בקריאטין ובגינר ??	BlackAngel	תזונה ותוספים	6	13-09-10 19:11
קריאטין מונוהיידרייט - איך להשתמש ?	sagi10	תזונה ותוספים	24	01-11-08 11:02
אם אני פעם ראשונה לוקח קריאטין על איזה קריאטין אתם ממליצים?	ilw	תזונה ותוספים	4	07-12-07 15:43
מתי כדאי להשתמש בקריאטין?	אופק	תזונה ותוספים	5	16-09-06 17:50

29-05-12, 20:48	#2
Mosh moshh חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של Mosh moshh הודעות: 47 גיל:: 22	את הפורמולה לא מכיר אבל הייתי במסה עם מיקרונייזד , השיטה הכי טובה שעשיתי זה לקחת עם כל ארוחה בין 3-5 גרם למשך שבוע וחצי בשביל העמסה ואח"כ 5 גר שעה לפני אימון ומייד אחריי אימון עם לפניי הארוחה או עם השייק בתוספת סוכר ענבים