ישראלבודי - איך אתם ממליצים להשתמש בקריאטין?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איך אתם ממליצים להשתמש בקריאטין? (https://israelbody.com/showthread.php?t=75849)

Ballantine

29-05-12 16:23

איך אתם ממליצים להשתמש בקריאטין?

איך אתם ממליצים להשתמש בקריאטין? העמסה או רק 5 גרם ביום אחרי אימון? ומה אתם אומרים על הפורמולה Pre Load Creatine Complex ?

Mosh moshh

29-05-12 20:48

את הפורמולה לא מכיר אבל הייתי במסה עם מיקרונייזד , השיטה הכי טובה שעשיתי זה לקחת עם כל ארוחה בין
3-5 גרם למשך שבוע וחצי בשביל העמסה ואח"כ 5 גר שעה לפני אימון ומייד אחריי אימון עם לפניי הארוחה או עם השייק בתוספת סוכר ענבים

יועץ לתוספי תזונה

30-05-12 16:57

פורמולת קריאטין אופן השימוש רשום ע"ג האריזה.
בקריאטין מונו אפשר להשתמש 5 גרם ביום והעמסה או בשיטת ה10 גרם בסופו של דבר כול השיטות מגיעות לאותה התוצאה אולם בפרק זמן שונה.

greyhawk

30-05-12 18:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יועץ לתוספי תזונה (הודעה 1134768)

לגבי המונו, בשיטה ללא העמסה, זה כפית שעה לפני אימון, כפית אחרי אימון (=10 גרם)?

xytkhi

31-05-12 08:33

קח 5 גרם ביום מתי שתרצה וזהו למה להסתבך?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:35.