עדכון- התפתחות של שישה שבועות בתוכנית mi40 דעתכם..?

idanley · 03-05-12, 13:09

אהלן העלתי לפני חודש וחצי תמונות והנה הן שוב
כללי : http://www.siz.co.il/view/kt0mk5tyx2yz.jpg.htm

יד קדמית וכיווץ שרירי בטן: http://www.siz.co.il/view/dmmznk3wzjiq.jpg.htm

חזה http://www.siz.co.il/view/gzdfmyzjoijo.jpg.htm

התמונות הבאות הן עדכניות מהיום אחרי תוכנית אימון mi40 (מקווה שכולם מכירים אם לא כדאי מאד)
השאלות שלי
1) רואים גדילה?
2) ישמצב שמישו אומר לי על כמה אחוז שומן אני היום להערכתו והאם עליתי בשומן מהתמונות הקודמות?
3) על החזה אני עובד הכי קשה וניראה שהוא בפיגור רציני שגובל במום מהולך פה?!?!
ועוד עצות לישפור יתקבלו בברכה!
להלן התמונות

כללי : http://www.siz.co.il/my/mlvwmnyfmqzz.jpg
גב: http://www.siz.co.il/my/zmioxynmtj4g.jpg
יד קדמית: http://www.siz.co.il/my/ezowfwtge3jo.jpg
חזה: http://www.siz.co.il/my/zmd5jqhzmony.jpg

Homie · 03-05-12, 14:46

בשישה שבועות בבן אדם טבעי לא יראו כמעט שינויים,
מה עם המשקל? עלית ירד נשאר אותו הדבר?

בנוסף חיפשתי אחרי התוכנית שאני לא מכיר דרך אגב,
לא מצאתי שום טבלה שום כלום, אתרים עם הסברים ובלה בלה אבל יש טבלה מספרים משו?
כל התמונות פשוט ערוכות יפה ושיזופים וזה חח זה מצחיק כמה שלא השקיעו בזה

idanley · 03-05-12, 19:09

בקשר למשקל עליתי לא משמעותית מ66 ל 68
אתה חושב שהתמונות ערוכות?? אחת המחמאות הגדולות שקבלתי !
עוד תגובות ?

idanley · 03-05-12, 19:14

מאמרים על mi40 :
http://www.dudewheresmymuscle.com/mi40-review/
http://mi40benpakulski.com/tag/mi40-training
http://www.mi40muscle.com/training/

ladybug · 03-05-12, 21:01

תתאמן נורמלי ותפסיק לבלבל בשכל עם המצאות של תוכניות,ואני לא רואה שום שינוי בין התמונות למה להסתבך עם תוכניות מוזרות במקום להתאמן נורמלי?ומי מעלה תמונות אחרי חודש וחצי של אימונים,תחזור לפה עוד חצי שנה ותבדוק

donmario · 04-05-12, 02:19

האמת אין שינוי משמעותי אבל אנשים מה אתם מזלזלים בו תאמינו לי שאפשר לראות שינוי עם עבודה קשה אני למשל התפתחו לי הכתפיים ושרירי היד הקדמית והאחורית רק משכיבות סמיכה אז איך אתם מסבירים את זה ??

donmario · 04-05-12, 02:22

אבל עכשיו אני כבר בחדר כושר מסודר שלושה חודשים ואני אעלה תמונות בהמשך התמונה שאתם רואים אצל בפרופיל זה מחודש של שכיבות סמיכה חח !!

Homie · 04-05-12, 12:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idanley

בקשר למשקל עליתי לא משמעותית מ66 ל 68
אתה חושב שהתמונות ערוכות?? אחת המחמאות הגדולות שקבלתי !
עוד תגובות ?

שלך? למה נראה לך? תגיד אתה לוקח פיטריות הזיה?
התכוונתי התמונות באתר של התוכנית

idanley · 04-05-12, 18:51

Homie יאידיוט טפל בעצמך מה אתה מתעצבן???

JaSoN.B · 04-05-12, 21:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

שלך? למה נראה לך? תגיד אתה לוקח פיטריות הזיה?
התכוונתי התמונות באתר של התוכנית

חחחחח איזה ביאוס הבאת לו.

Homie · 04-05-12, 21:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idanley

homie יאידיוט טפל בעצמך מה אתה מתעצבן???

אחי אני בטיפול כל הזמן
מתעצבן? חס וחלילה...

shay_323 · 04-05-12, 23:46

mi40, PX90 מזה החרא הזה???

Lеon · 11-05-12, 07:25

חוסר הידע של חברי הפורום פשוט הורג אותי: אני מבין למה gymrat לא ידעו מה זה p90x כי זו תוכנית פיטנס והכי לא בילדינג בעולם אבל mi40? מישהו מכיר benjamin pakulski?? בודיבילדר pro? תאומי חסידה? משהו מוכר??! יש לי את התוכנית במחשב לא ניסיתי: לפי מה שראיתי יותר מתאימה לתקופות חיטוב מאשר לעליה במאסה כמו ss. אבל עדיין.. אף אחד לא מכיר.. אני בשוק :o

Homie · 11-05-12, 12:57

החוסר ידע שלך אפילו יותר מפתיע אותי,
שכן,
1. אני רוצה לראות טבלה עם מספרים
2. אין כזה דבר תוכנית חיטוב או מאסה, יש תוכנית שמתאמנים בה ויש תוכנית שמזיינים ת'מוח,
הדבר היחידי שמשנה אם חיטוב או מאסה זה עניין התזונה זה הכל.
3. אם אתה כזה מבין גדול בוא תתמצת לבורים מבינינו את עיקרי התוכנית.

Homie · 11-05-12, 13:04

בקיצור, כל 40 יום להחליף תוכנית, 40 שניות מנוחה, יש לך 40 תרגילים שונים
זיוני מוח בקיצור, תוכנית צריך להתמיד בה 2-3 חודשים +/- או עד שנתקעים בתרגיל מרכזי סקוואט / דד ליפט,
וגם תלוי באיזה משקלים אתה עובד, משקל הגוף הוא לא מדד לשינוי בתוכנית, גם בחיטוב וגם במאסה
זה לא משנה, אתה לא אמור לאבד יותר מ10-20 % מהכוח שלך אם אתה עושה מה שצריך.

הנה דוגמאות פשוטות לתוכניות "שהמצאתי" בהדגשה רבה על המרכאות

http://israelbody.com/showthread.php?t=74837&page=2

בנוסף ניתן לעשות את כל הלינאריות / SS וכולי,
1-3 דקות מנוחה בין כל סט בהתאם לצורך, ויהיו תוצאות יותר טוב,
אולי כשאתה לוקח TEST ו GH ועוד זיליון דברים אחרים אתה יכול לנוח 40 שניות
(מה שגם לא כזה קשור כי אני לא כזה בטוח שניתן להשפיע על התאוששות עצבית בכאלו טווחים
בעזרת חומרים, מה גם שהדופק עולה וכולי וכולי)

Jack4D · 11-05-12, 19:08

אני אומר תעשה תכנית a בריבוע בחזקת שורש בעצימות ביינונית בגובה x.

חבור'ה של בלבלני בייצים חח

Lеon · 16-05-12, 18:09

homie keep up yo eating habbits, and well by your pictures i already understand you talk a talk but never walk a walk. grow up and b open minded- i bet u do same shit already for looottt of time so let me tell you something there isnt right or wrong- u can gain good body by caleshnetics or by lifting heavy stones- but u dont have to be fatS in both of them.

jack4d knoe the phrase go jack yourself? again closeminded asshole thinking he knoes life. well berk let me tell ya something ripptoe isnt everythin in life and judging every1 doesnt make you better. bet u didnt do a lot of exercise programs: probably a b c SS and bill star 5 5 and now you think u graduated. DICK

And if you say it isnt for cut phrase- again you both dont knoe what your r talking about.
N here is my proof i walk the walk not like yu s holes:
http://i45.tinypic.com/oqwyl4.gif
fuck ya n have a nice day

Homie · 16-05-12, 18:39

בקיצור אחרי שפירשתי את זה,
נאמר כמה דברים, האנגלית שלך גרועה יותר משלי כשאני כותב מהר בכתב עיוור
כן אני שמן ובלה בלה
הבאת צילום של מה, של מאמרים שהורדת? ששמרת במחשב? מזה עוזר,
דבר תכלססססססססססס
ואם אתה חושב שיש כזה דבר תוכנית חיטוב או תוכנית מאסה אז אין לך מושג על מה אתה מדבר
בנוסף יצאת פה על כולם כאילו מישו רשם לך משו, כולם רשמו לך שבוא תתמצת את התוכנית
מה גם שאתה לא קורא את מה שאתה מוריד.

בוא תתמצת לי אותה ונראה מה היא שווה.

אגב יש לי 20 gb של שירים על מחשב, אתה חושב שאני זוכר כל אחד בע"פ?

03-05-12, 13:09	#1
idanley חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של idanley הודעות: 54	עדכון- התפתחות של שישה שבועות בתוכנית mi40 דעתכם..? אהלן העלתי לפני חודש וחצי תמונות והנה הן שוב כללי : http://www.siz.co.il/view/kt0mk5tyx2yz.jpg.htm יד קדמית וכיווץ שרירי בטן: http://www.siz.co.il/view/dmmznk3wzjiq.jpg.htm חזה http://www.siz.co.il/view/gzdfmyzjoijo.jpg.htm התמונות הבאות הן עדכניות מהיום אחרי תוכנית אימון mi40 (מקווה שכולם מכירים אם לא כדאי מאד) השאלות שלי 1) רואים גדילה? 2) ישמצב שמישו אומר לי על כמה אחוז שומן אני היום להערכתו והאם עליתי בשומן מהתמונות הקודמות? 3) על החזה אני עובד הכי קשה וניראה שהוא בפיגור רציני שגובל במום מהולך פה?!?! ועוד עצות לישפור יתקבלו בברכה! להלן התמונות כללי : http://www.siz.co.il/my/mlvwmnyfmqzz.jpg גב: http://www.siz.co.il/my/zmioxynmtj4g.jpg יד קדמית: http://www.siz.co.il/my/ezowfwtge3jo.jpg חזה: http://www.siz.co.il/my/zmd5jqhzmony.jpg

03-05-12, 14:46	#2
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	בשישה שבועות בבן אדם טבעי לא יראו כמעט שינויים, מה עם המשקל? עלית ירד נשאר אותו הדבר? בנוסף חיפשתי אחרי התוכנית שאני לא מכיר דרך אגב, לא מצאתי שום טבלה שום כלום, אתרים עם הסברים ובלה בלה אבל יש טבלה מספרים משו? כל התמונות פשוט ערוכות יפה ושיזופים וזה חח זה מצחיק כמה שלא השקיעו בזה __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

04-05-12, 23:46	#12
shay_323 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של shay_323 הודעות: 487 גיל:: 25 חדר כושר: L&F	mi40, PX90 מזה החרא הזה??? __________________ Do your workouts as Hell, to see Heaven

11-05-12, 12:57	#14
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	החוסר ידע שלך אפילו יותר מפתיע אותי, שכן, 1. אני רוצה לראות טבלה עם מספרים 2. אין כזה דבר תוכנית חיטוב או מאסה, יש תוכנית שמתאמנים בה ויש תוכנית שמזיינים ת'מוח, הדבר היחידי שמשנה אם חיטוב או מאסה זה עניין התזונה זה הכל. 3. אם אתה כזה מבין גדול בוא תתמצת לבורים מבינינו את עיקרי התוכנית. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

11-05-12, 13:04	#15
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	בקיצור, כל 40 יום להחליף תוכנית, 40 שניות מנוחה, יש לך 40 תרגילים שונים זיוני מוח בקיצור, תוכנית צריך להתמיד בה 2-3 חודשים +/- או עד שנתקעים בתרגיל מרכזי סקוואט / דד ליפט, וגם תלוי באיזה משקלים אתה עובד, משקל הגוף הוא לא מדד לשינוי בתוכנית, גם בחיטוב וגם במאסה זה לא משנה, אתה לא אמור לאבד יותר מ10-20 % מהכוח שלך אם אתה עושה מה שצריך. הנה דוגמאות פשוטות לתוכניות "שהמצאתי" בהדגשה רבה על המרכאות http://israelbody.com/showthread.php?t=74837&page=2 בנוסף ניתן לעשות את כל הלינאריות / SS וכולי, 1-3 דקות מנוחה בין כל סט בהתאם לצורך, ויהיו תוצאות יותר טוב, אולי כשאתה לוקח TEST ו GH ועוד זיליון דברים אחרים אתה יכול לנוח 40 שניות (מה שגם לא כזה קשור כי אני לא כזה בטוח שניתן להשפיע על התאוששות עצבית בכאלו טווחים בעזרת חומרים, מה גם שהדופק עולה וכולי וכולי) __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

03-05-12, 19:09	#3
idanley חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של idanley הודעות: 54	בקשר למשקל עליתי לא משמעותית מ66 ל 68 אתה חושב שהתמונות ערוכות?? אחת המחמאות הגדולות שקבלתי ! עוד תגובות ?

03-05-12, 19:14	#4
idanley חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של idanley הודעות: 54	מאמרים על mi40 : http://www.dudewheresmymuscle.com/mi40-review/ http://mi40benpakulski.com/tag/mi40-training http://www.mi40muscle.com/training/

03-05-12, 21:01	#5
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	תתאמן נורמלי ותפסיק לבלבל בשכל עם המצאות של תוכניות,ואני לא רואה שום שינוי בין התמונות למה להסתבך עם תוכניות מוזרות במקום להתאמן נורמלי?ומי מעלה תמונות אחרי חודש וחצי של אימונים,תחזור לפה עוד חצי שנה ותבדוק

04-05-12, 02:19	#6
donmario חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של donmario הודעות: 26	האמת אין שינוי משמעותי אבל אנשים מה אתם מזלזלים בו תאמינו לי שאפשר לראות שינוי עם עבודה קשה אני למשל התפתחו לי הכתפיים ושרירי היד הקדמית והאחורית רק משכיבות סמיכה אז איך אתם מסבירים את זה ??

04-05-12, 02:22	#7
donmario חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של donmario הודעות: 26	אבל עכשיו אני כבר בחדר כושר מסודר שלושה חודשים ואני אעלה תמונות בהמשך התמונה שאתם רואים אצל בפרופיל זה מחודש של שכיבות סמיכה חח !!

04-05-12, 18:51	#9
idanley חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של idanley הודעות: 54	Homie יאידיוט טפל בעצמך מה אתה מתעצבן???

11-05-12, 07:25	#13
Lеon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Lеon הודעות: 242 גיל:: 20 חדר כושר: Your R your Own Gym	חוסר הידע של חברי הפורום פשוט הורג אותי: אני מבין למה gymrat לא ידעו מה זה p90x כי זו תוכנית פיטנס והכי לא בילדינג בעולם אבל mi40? מישהו מכיר benjamin pakulski?? בודיבילדר pro? תאומי חסידה? משהו מוכר??! יש לי את התוכנית במחשב לא ניסיתי: לפי מה שראיתי יותר מתאימה לתקופות חיטוב מאשר לעליה במאסה כמו ss. אבל עדיין.. אף אחד לא מכיר.. אני בשוק :o

11-05-12, 19:08	#16
Jack4D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של Jack4D הודעות: 240	אני אומר תעשה תכנית a בריבוע בחזקת שורש בעצימות ביינונית בגובה x. חבור'ה של בלבלני בייצים חח

16-05-12, 18:09	#17
Lеon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Lеon הודעות: 242 גיל:: 20 חדר כושר: Your R your Own Gym	homie keep up yo eating habbits, and well by your pictures i already understand you talk a talk but never walk a walk. grow up and b open minded- i bet u do same shit already for looottt of time so let me tell you something there isnt right or wrong- u can gain good body by caleshnetics or by lifting heavy stones- but u dont have to be fatS in both of them. jack4d knoe the phrase go jack yourself? again closeminded asshole thinking he knoes life. well berk let me tell ya something ripptoe isnt everythin in life and judging every1 doesnt make you better. bet u didnt do a lot of exercise programs: probably a b c SS and bill star 5 5 and now you think u graduated. DICK And if you say it isnt for cut phrase- again you both dont knoe what your r talking about. N here is my proof i walk the walk not like yu s holes: http://i45.tinypic.com/oqwyl4.gif fuck ya n have a nice day נערך לאחרונה על ידי Lеon, 16-05-12 בשעה 18:15.

16-05-12, 18:39	#18
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	בקיצור אחרי שפירשתי את זה, נאמר כמה דברים, האנגלית שלך גרועה יותר משלי כשאני כותב מהר בכתב עיוור כן אני שמן ובלה בלה הבאת צילום של מה, של מאמרים שהורדת? ששמרת במחשב? מזה עוזר, דבר תכלססססססססססס ואם אתה חושב שיש כזה דבר תוכנית חיטוב או תוכנית מאסה אז אין לך מושג על מה אתה מדבר בנוסף יצאת פה על כולם כאילו מישו רשם לך משו, כולם רשמו לך שבוא תתמצת את התוכנית מה גם שאתה לא קורא את מה שאתה מוריד. בוא תתמצת לי אותה ונראה מה היא שווה. אגב יש לי 20 gb של שירים על מחשב, אתה חושב שאני זוכר כל אחד בע"פ? __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שינוי בתוכנית אימונים, דעתכם.	Gekass	אימונים	4	29-06-11 17:42
עדכון תמונות, תמונת התחלה, תמונה אחרי שבועיים, ותמונה שצולמה עכשיו אחרי 3 שבועות	wowohw	גלריות הגולשים	14	25-09-09 22:18
שישה אימונים בשבוע?	DanD	אימונים	5	14-06-09 15:51
עדכון גב מה דעתכם?	gallevi123	גלריות הגולשים	10	05-03-09 10:01
שינוי קטן בתוכנית של האתר מה דעתכם?	ROTEM_KARES	אימונים	14	10-07-08 01:45