עדכון- התפתחות של שישה שבועות בתוכנית mi40 דעתכם..?
 

אהלן העלתי לפני חודש וחצי תמונות והנה הן שוב
כללי : http://www.siz.co.il/view/kt0mk5tyx2yz.jpg.htm


יד קדמית וכיווץ שרירי בטן: http://www.siz.co.il/view/dmmznk3wzjiq.jpg.htm


חזה http://www.siz.co.il/view/gzdfmyzjoijo.jpg.htm

התמונות הבאות הן עדכניות מהיום אחרי תוכנית אימון mi40 (מקווה שכולם מכירים אם לא כדאי מאד)
השאלות שלי
1) רואים גדילה?
2) ישמצב שמישו אומר לי על כמה אחוז שומן אני היום להערכתו והאם עליתי בשומן מהתמונות הקודמות?
3) על החזה אני עובד הכי קשה וניראה שהוא בפיגור רציני שגובל במום מהולך פה?!?!
ועוד עצות לישפור יתקבלו בברכה!
להלן התמונות ;)

כללי : http://www.siz.co.il/my/mlvwmnyfmqzz.jpg
גב: http://www.siz.co.il/my/zmioxynmtj4g.jpg
יד קדמית: http://www.siz.co.il/my/ezowfwtge3jo.jpg
חזה: http://www.siz.co.il/my/zmd5jqhzmony.jpg

בשישה שבועות בבן אדם טבעי לא יראו כמעט שינויים,
מה עם המשקל? עלית ירד נשאר אותו הדבר?

בנוסף חיפשתי אחרי התוכנית שאני לא מכיר דרך אגב,
לא מצאתי שום טבלה שום כלום, אתרים עם הסברים ובלה בלה אבל יש טבלה מספרים משו?
כל התמונות פשוט ערוכות יפה ושיזופים וזה חח זה מצחיק כמה שלא השקיעו בזה

בקשר למשקל עליתי לא משמעותית מ66 ל 68
אתה חושב שהתמונות ערוכות?? אחת המחמאות הגדולות שקבלתי !
עוד תגובות ?

מאמרים על mi40 :
http://www.dudewheresmymuscle.com/mi40-review/
http://mi40benpakulski.com/tag/mi40-training
http://www.mi40muscle.com/training/

תתאמן נורמלי ותפסיק לבלבל בשכל עם המצאות של תוכניות,ואני לא רואה שום שינוי בין התמונות למה להסתבך עם תוכניות מוזרות במקום להתאמן נורמלי?ומי מעלה תמונות אחרי חודש וחצי של אימונים,תחזור לפה עוד חצי שנה ותבדוק

האמת אין שינוי משמעותי אבל אנשים מה אתם מזלזלים בו תאמינו לי שאפשר לראות שינוי עם עבודה קשה אני למשל התפתחו לי הכתפיים ושרירי היד הקדמית והאחורית רק משכיבות סמיכה אז איך אתם מסבירים את זה ??

אבל עכשיו אני כבר בחדר כושר מסודר שלושה חודשים ואני אעלה תמונות בהמשך התמונה שאתם רואים אצל בפרופיל זה מחודש של שכיבות סמיכה חח !!

שלך? למה נראה לך? תגיד אתה לוקח פיטריות הזיה?
התכוונתי התמונות באתר של התוכנית

Homie יאידיוט טפל בעצמך מה אתה מתעצבן???

חחחחח איזה ביאוס הבאת לו.

אחי אני בטיפול כל הזמן
מתעצבן? חס וחלילה...

mi40, PX90 מזה החרא הזה???

חוסר הידע של חברי הפורום פשוט הורג אותי: אני מבין למה gymrat לא ידעו מה זה p90x כי זו תוכנית פיטנס והכי לא בילדינג בעולם אבל mi40? מישהו מכיר benjamin pakulski?? בודיבילדר pro? תאומי חסידה? משהו מוכר??! יש לי את התוכנית במחשב לא ניסיתי: לפי מה שראיתי יותר מתאימה לתקופות חיטוב מאשר לעליה במאסה כמו ss. אבל עדיין.. אף אחד לא מכיר.. אני בשוק :o

החוסר ידע שלך אפילו יותר מפתיע אותי,
שכן,
1. אני רוצה לראות טבלה עם מספרים
2. אין כזה דבר תוכנית חיטוב או מאסה, יש תוכנית שמתאמנים בה ויש תוכנית שמזיינים ת'מוח,
הדבר היחידי שמשנה אם חיטוב או מאסה זה עניין התזונה זה הכל.
3. אם אתה כזה מבין גדול בוא תתמצת לבורים מבינינו את עיקרי התוכנית.

בקיצור, כל 40 יום להחליף תוכנית, 40 שניות מנוחה, יש לך 40 תרגילים שונים
זיוני מוח בקיצור, תוכנית צריך להתמיד בה 2-3 חודשים +/- או עד שנתקעים בתרגיל מרכזי סקוואט / דד ליפט,
וגם תלוי באיזה משקלים אתה עובד, משקל הגוף הוא לא מדד לשינוי בתוכנית, גם בחיטוב וגם במאסה
זה לא משנה, אתה לא אמור לאבד יותר מ10-20 % מהכוח שלך אם אתה עושה מה שצריך.

הנה דוגמאות פשוטות לתוכניות "שהמצאתי" בהדגשה רבה על המרכאות

http://israelbody.com/showthread.php?t=74837&page=2

בנוסף ניתן לעשות את כל הלינאריות / SS וכולי,
1-3 דקות מנוחה בין כל סט בהתאם לצורך, ויהיו תוצאות יותר טוב,
אולי כשאתה לוקח TEST ו GH ועוד זיליון דברים אחרים אתה יכול לנוח 40 שניות
(מה שגם לא כזה קשור כי אני לא כזה בטוח שניתן להשפיע על התאוששות עצבית בכאלו טווחים
בעזרת חומרים, מה גם שהדופק עולה וכולי וכולי)

אני אומר תעשה תכנית a בריבוע בחזקת שורש בעצימות ביינונית בגובה x.

חבור'ה של בלבלני בייצים חח

homie keep up yo eating habbits, and well by your pictures i already understand you talk a talk but never walk a walk. grow up and b open minded- i bet u do same shit already for looottt of time so let me tell you something there isnt right or wrong- u can gain good body by caleshnetics or by lifting heavy stones- but u dont have to be fatS in both of them.

jack4d knoe the phrase go jack yourself? again closeminded asshole thinking he knoes life. well berk let me tell ya something ripptoe isnt everythin in life and judging every1 doesnt make you better. bet u didnt do a lot of exercise programs: probably a b c SS and bill star 5 5 and now you think u graduated. DICK

And if you say it isnt for cut phrase- again you both dont knoe what your r talking about.
N here is my proof i walk the walk not like yu s holes:
http://i45.tinypic.com/oqwyl4.gif
fuck ya n have a nice day

בקיצור אחרי שפירשתי את זה,
נאמר כמה דברים, האנגלית שלך גרועה יותר משלי כשאני כותב מהר בכתב עיוור
כן אני שמן ובלה בלה
הבאת צילום של מה, של מאמרים שהורדת? ששמרת במחשב? מזה עוזר,
דבר תכלססססססססססס
ואם אתה חושב שיש כזה דבר תוכנית חיטוב או תוכנית מאסה אז אין לך מושג על מה אתה מדבר
בנוסף יצאת פה על כולם כאילו מישו רשם לך משו, כולם רשמו לך שבוא תתמצת את התוכנית
מה גם שאתה לא קורא את מה שאתה מוריד.

בוא תתמצת לי אותה ונראה מה היא שווה.


אגב יש לי 20 gb של שירים על מחשב, אתה חושב שאני זוכר כל אחד בע"פ?