|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-12, 08:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה הבבדל בתרגילים של יד קדמית
היי חברים,
בתרגיל של יד קדמית, כפיפית מרפקים (אני חושב שכך קוראים לזה) מה ההבדל בין עבודה עם מוט ישר או מוט w ? תודה לעונים. אולי סתם שאלה שניראת לכם טיפשית אבל אני חדש פה ומנסה לרכוש קצת ידע... תודה. |
|
|
|
07-05-12, 16:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ליד הקידמית יש 3 ראשים, אני לא זוכר את השמות כרגע.
כאשר אתה עובד עם מוט ישר יש שריר אחד שעובד בעיקר. וכאשר אתה מסובב את הידיים יותר כלפי פנים כמו עם מוט w אתה מנצל יותר את הראשים ביד ולכן העבודה גם יותר קלה כי גם שרירים אחרים מתערבים. תנסה לדוגמה לעשות כפיפת מרפקים עם ידיים ישרות לעומת כפיפת מרפקים עם משקולות בצורת פטישים ותראה שעם הפטישים יהיה יותר קל להעמיס משקל |
|
|
|
|
11-05-12, 16:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סליחה, יש 2 ראשים
אבל בתרגיל פטישים גם האמות עובדות |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאב חזק באמה בתרגילים של יד קדמית.. | hasman90 | פציעות ספורט | 13 | 14-02-08 17:02 |
| שאלה למבינים מה האבדל בין כול האבקות? | avlier | תזונה ותוספים | 2 | 27-12-07 18:02 |
| מישהו יכול להבחין הבבדל בין שתי התמונות? | THE_JUGGERNAUT | פיתוח גוף-כללי | 58 | 22-07-07 00:50 |
| כמה אחוז שומן אני (סורי על הדאבל) | Mr.B | גלריות הגולשים | 14 | 14-07-07 20:30 |
תצוגה לינארית
