|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-12, 19:13
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אחת לכמה זמן לעשות העמסה
אני כרגע בחיטוב על סביבות ה110 גרם פחמימה ליום.
כל כמה זמן יש צורך לעשות העמסת פחמימות?
__________________
|
|
|
|
04-05-12, 19:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
לא ממש חייב , אם תוריד ל100 גרם תוכל לעשות כל 14 יום
|
|
|
|
|
04-05-12, 19:23
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אולי בשלב יותר מאוחר של החיטוב אני אקצץ בפחמימות ואתחיל לעשות העמסות.
תודה
__________________
|
|
|
|
|
07-05-12, 03:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי באיזה שלב אתה של החיטוב
לפי מה שאני יודע אם אתה 12-15% שומן אז כל9-10 ימים ואם מתחת ל-12 אז אפילו כל 7 ימים עצה שלי אלי אלייך תנסה לשמור על בין 60-90 גר׳ פחמימות ליןם |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כל כמה זמן לעשות העמסה של פחמימות בחיטוב? | Dim_A | תזונה ותוספים | 17 | 19-08-10 00:38 |
| שאלה|אפשר לעשות ככה העמסה? | ao-ao | תזונה ותוספים | 4 | 29-08-08 15:20 |
| אפשר לעשות אירובי ביום של העמסה? | Apocalipsa | תזונה ותוספים | 32 | 17-08-08 15:36 |
| קריאטין של מונו, לעשות העמסה? או 5 גרם לפני ואחרי ? | NOS | תזונה ותוספים | 9 | 07-06-07 18:29 |
| לעשות את שיטת העמסה אם הקריאטין ? או שרק לפני אימון | NOS | תזונה ותוספים | 48 | 27-12-06 18:53 |
תצוגה לינארית
