|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-12, 19:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
תוכנית אימונים ab בשילוב תרגילים מורכבים
שלום,התוכנית שלי היא כזאת:
A סקוואט 3x8 בנצ' 3x5 פרפר עם דאמבלים 2x10 מקבילים 2xMAX טרייפספ 2x10-12 B דדליפט 1x5 מתח בתוספת משקל/בנט אובר 3x6-8 פרס 3x5 הרחקה לצדדים 1x10-12 בייסיפס 2x10-12 השאלה שלי היא - אם אני עושה את התוכנית הזאת 4 פעמים בשבוע במתכונת של AxBAxAx זה בסדר? או שבגלל שאני פועל פה עם הרבה תרגילים מורכבים עדיף שאני יעשה אותה 3 פעמים בשבוע? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| *** מפגש ישראלבודי, תמונות וסיכום! *** | Meir787 | פיתוח גוף-כללי | 137 | 12-08-07 01:05 |
| תוכנית אימונים שלי האם צריך שינוי? | אורי סטמקר | אימונים | 8 | 03-05-07 14:39 |
| גיינר של Gnc [פעם הבאה כותרת לא עניינית תמחק] | Tickoment | תזונה ותוספים | 8 | 27-04-07 05:23 |
| קבלו איזה נאום מדהים ומפתיע לטובת ישראל ב” | SuzukiR | פיתוח גוף-כללי | 0 | 22-04-07 22:05 |
| מישהו יכול לעזור לי לבנות תוכנית אימונים? | guymir16 | אימונים | 2 | 10-03-07 22:57 |
תצוגה בשכבות