ידיים!

IGOR · 16-02-12, 23:20

תקשיבו אני בינתיים תקוע על קפיפות מרפקים על 67 קילו ופשוט לא מתקדם. יש איזה פוש שאאפשר לתת? להביא יותר סטים עדדד שישרוף? יותר חזרות? משהו?

plock88 · 16-02-12, 23:36

חח שאלה רצינית איגור?
אתה עובד במוט עם 67 ק"ג ? לכמה חזרות..? ואיך נראה האימון שלך ד"א?

IGOR · 16-02-12, 23:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי plock88

חח שאלה רצינית איגור?
אתה עובד במוט עם 67 ק"ג ? לכמה חזרות..? ואיך נראה האימון שלך ד"א?

אני עכשיו עושה 5x5 ומוסיף ידיים 3x6.

nadavmoore · 16-02-12, 23:54

עיג1ר אני ככל שהתקדמתי במתח עם משקל , התקדמתי גם ביד קדמית
אני גם עושה רק כפיפות עם מוט היום אימון שני שלי אחרי הפציעה עשיתי מתח עם 7.5 וביצפס עם 30 קילו 3x8
חוץ מזה אין לי מושג איך מפתחים ביספס תנסה תרגיל אחר אולי במנח אחר של הראש הארוך נגיד תכפוף בפריצ'ר או משהו כזה, אחרי כמה אימונים תחזור לעמידה ומוט

plock88 · 17-02-12, 02:48

מתח סופנציה עם משקל פיצץ לי את הבייספס..לא יכולתי להחזיק דאמבל צבעוני של השחיפים (של חצי קילו) אחרי המתח.
תנסה אם כבר אז טווח חזרות יותר גבוה,תנסה בין 10-15

itay301 · 17-02-12, 09:03

איך אתם מוסיפים משקל למתח ???

**aviv123** · 17-02-12, 11:18

חגורה +שרשרת

!Demon! · 17-02-12, 11:26

עם כל הדיבורים ,כולם פה מפמפמים בסוף...

תשלב חזרות כבדות עם מוט W בעמידה...5-6 לדעתי לא פחות מזה

plock88 · 17-02-12, 11:57

לשרירים כאלו עדיף כבר טווח של 10-12? כלומר,10 וצפונה..

Homie · 17-02-12, 12:29

http://www.bodybuildingweights.net/w...eight-belt.jpg

Homie · 17-02-12, 12:30

חובה ועולה 100 שקל +/-
בינתיים החזיק עד 90 קילו (לא ניסיתי עם יותר)

Cuba · 17-02-12, 13:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

חובה ועולה 100 שקל +/-
בינתיים החזיק עד 90 קילו (לא ניסיתי עם יותר)

איפה קנית\אפשר לקנות?

Homie · 17-02-12, 15:09

אתר באנגלית ששמו לא יאמר אך מוכר לכל ?

אין כבר את שלי (יש לי אותה מעל לשנתיים) אבל מניח שאלו גם טובות

http://www.google.co.il/search?sourc...F-8&q=dip+belt

עמרי מרג · 17-02-12, 17:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

חובה ועולה 100 שקל +/-
בינתיים החזיק עד 90 קילו (לא ניסיתי עם יותר)

מתח או דיפים עם 90 קילו עליך?
זה משקל מרשים מאוד.

Homie · 17-02-12, 21:01

לא להגזים, אני נראה לי הכי הרבה עשיתי 45-50 5 דיפ (משקל גוף 100 נניח) , חבר עשה עם 90

מקווה להגיע לזה עוד כמה חודשים

עמרי מרג · 18-02-12, 12:11

כל הכבוד, גם 45 זה יפה מאוד.
90 עוד לא יצא לי לראות שמישהו שם על עצמו, וגם עלה

Homie · 18-02-12, 22:12

השותף שלי לחלק מהאימונים הוא חיית אדם, לדעתי הוא עושה עם מעל 100, אבל פשוט לא ניסינו...
אגב ב90, הוא עשה לפי מה שאני זוכר 6-7 חזרות.
פרס של 100 קילו , ועוד כל מיני משקלים פסיכים שיבואו רק עוד כמה חודשים טובים

16-02-12, 23:20	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	ידיים! תקשיבו אני בינתיים תקוע על קפיפות מרפקים על 67 קילו ופשוט לא מתקדם. יש איזה פוש שאאפשר לתת? להביא יותר סטים עדדד שישרוף? יותר חזרות? משהו?

17-02-12, 12:29	#10
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	http://www.bodybuildingweights.net/w...eight-belt.jpg __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

17-02-12, 12:30	#11
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	חובה ועולה 100 שקל +/- בינתיים החזיק עד 90 קילו (לא ניסיתי עם יותר) __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

17-02-12, 15:09	#13
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אתר באנגלית ששמו לא יאמר אך מוכר לכל ? אין כבר את שלי (יש לי אותה מעל לשנתיים) אבל מניח שאלו גם טובות http://www.google.co.il/search?sourc...F-8&q=dip+belt __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

17-02-12, 21:01	#15
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	לא להגזים, אני נראה לי הכי הרבה עשיתי 45-50 5 דיפ (משקל גוף 100 נניח) , חבר עשה עם 90 מקווה להגיע לזה עוד כמה חודשים __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

16-02-12, 23:36	#2
plock88 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של plock88 הודעות: 307 גיל:: 18 חדר כושר: great shape	חח שאלה רצינית איגור? אתה עובד במוט עם 67 ק"ג ? לכמה חזרות..? ואיך נראה האימון שלך ד"א?

16-02-12, 23:54	#4
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	עיג1ר אני ככל שהתקדמתי במתח עם משקל , התקדמתי גם ביד קדמית אני גם עושה רק כפיפות עם מוט היום אימון שני שלי אחרי הפציעה עשיתי מתח עם 7.5 וביצפס עם 30 קילו 3x8 חוץ מזה אין לי מושג איך מפתחים ביספס תנסה תרגיל אחר אולי במנח אחר של הראש הארוך נגיד תכפוף בפריצ'ר או משהו כזה, אחרי כמה אימונים תחזור לעמידה ומוט

17-02-12, 02:48	#5
plock88 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של plock88 הודעות: 307 גיל:: 18 חדר כושר: great shape	מתח סופנציה עם משקל פיצץ לי את הבייספס..לא יכולתי להחזיק דאמבל צבעוני של השחיפים (של חצי קילו) אחרי המתח. תנסה אם כבר אז טווח חזרות יותר גבוה,תנסה בין 10-15

17-02-12, 09:03	#6
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	איך אתם מוסיפים משקל למתח ???

17-02-12, 11:18	#7
aviv123 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של aviv123 הודעות: 306	חגורה +שרשרת

17-02-12, 11:26	#8
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	עם כל הדיבורים ,כולם פה מפמפמים בסוף... תשלב חזרות כבדות עם מוט W בעמידה...5-6 לדעתי לא פחות מזה

17-02-12, 11:57	#9
plock88 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של plock88 הודעות: 307 גיל:: 18 חדר כושר: great shape	לשרירים כאלו עדיף כבר טווח של 10-12? כלומר,10 וצפונה..

18-02-12, 12:11	#16
עמרי מרג חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של עמרי מרג הודעות: 271	כל הכבוד, גם 45 זה יפה מאוד. 90 עוד לא יצא לי לראות שמישהו שם על עצמו, וגם עלה

18-02-12, 22:12	#17
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	השותף שלי לחלק מהאימונים הוא חיית אדם, לדעתי הוא עושה עם מעל 100, אבל פשוט לא ניסינו... אגב ב90, הוא עשה לפי מה שאני זוכר 6-7 חזרות. פרס של 100 קילו , ועוד כל מיני משקלים פסיכים שיבואו רק עוד כמה חודשים טובים __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ידיים על 98 קילו	Samsung	גלריות הגולשים	19	23-03-10 22:58
בקשר לקיאטין	nadavb12	תזונה ותוספים	0	10-03-09 23:12
ידיים	Daniel R	אימונים	15	13-01-09 15:48
הנפות ידיים לצדדים והנפות ידיים קדימה	assito	אימונים	2	17-10-07 11:54
ידיים שלי =]	יונתן מהמעלית	גלריות הגולשים	43	22-01-07 22:28