|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-12, 14:54
|
#1 |
|
Banned
|
תוכנית מסה
טוב אז עד שאני עובר מכון שיהיה בו כלוב זה יקרה באפריל כרגע לא עושה סקוואט ..
לומד טכניקה של PC בינתיים לא עובד רגליים כרגע חוץ מדדליפט רוצה להתאושש מהאירובי שהייתי עושה AXBXAXX ושבוע לאחר מכן BXAXBXX A : Chest : Bench press 5X3 Dumbbell 2X8 Triceps : Lying Triceps 3X8 Legs : Deadlift 1X5 Twins B : Back : Chin up 4X5-8 עם מישקל Pendlay Row 3X5 Shoulders : Press 3X5 Removal 2X8] Biceps : Underhand Chin up 3X5-8 עם מישקל באפריל יכנס סקוואט ו PC ונוכל לעשות SS כמו שצריך ... מה אתם אומרים על התוכנית ?  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה לינארית
