|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-11, 15:46
|
#1 |
|
גולש עם אזהרה
|
2 שאלות
1) אני מתאמן כרגע ליום סיירות והמליצו לי לעבוד גם על ריצות ארוכות. שאלתי היא איך ריצות ארוכות יכולות לעזור לספרינטים, הרי כדי לשפר ספרינטים צריך לעשות אימוני ספרינטים/הפוגות לא? כמה אימוני ריצות ארוכות וכמה אימוני ספרינטים כדאי לעשות בשבוע?
2) אילו תרגילי כוח מומלץ לעשות כדי לחזק את הרגליים? (משקל גוף בלבד). באיזה מינון לעשות אותם כדאי לא ליצור עומס על הרגליים והברכיים בפרט?
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות על מסה | טל דניאל | תזונה ותוספים | 6 | 26-04-10 06:35 |
| שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 20:05 |
| שאלות|כמה שאלות על אימונים.. | pOOnch | אימונים | 6 | 15-01-09 19:43 |
| שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. | dani571 | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 22:51 |
| 2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] ) | BXL | אימונים | 7 | 11-02-08 20:38 |
תצוגה בשכבות