חיטוב צריך עזרה בבקשה אנשים טובים

**buf123** · 25-10-11, 15:27

התחלתי לאכול בריא שומן רק ממקורות טובים לחם לא לבן אלה שיפון בלי שתיה מתוקה בקיצר רק אוכל טוב עכשיו לא מובן לי הקטע של האירובי הבנתי צריך להגיע ל200 דקות בשבוע של אירובי בעצימות של עד 75% אחוז מהיכולת ועדיף הליכה ליותר זמן ולא ריצה על כמה דופק טוב להיות בשביל לשרוף שומן גיל 22 אם מישהו יוכל להסביר לי קצת על הקטע של האירובי אני יודה לו

sharont · 27-10-11, 10:29

קודם כל תתחיל לקרוא מאמרים ,דבר שני עניתי לך באשכול השני שפתחת.
ממליץ לך קודם כל להבין את המושגים:גירעון קלורי,התאוששות,אימונים בחיטוב,סבלנות.
בהצלחה

25-10-11, 15:27	#1
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	חיטוב צריך עזרה בבקשה אנשים טובים התחלתי לאכול בריא שומן רק ממקורות טובים לחם לא לבן אלה שיפון בלי שתיה מתוקה בקיצר רק אוכל טוב עכשיו לא מובן לי הקטע של האירובי הבנתי צריך להגיע ל200 דקות בשבוע של אירובי בעצימות של עד 75% אחוז מהיכולת ועדיף הליכה ליותר זמן ולא ריצה על כמה דופק טוב להיות בשביל לשרוף שומן גיל 22 אם מישהו יוכל להסביר לי קצת על הקטע של האירובי אני יודה לו

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
צריך עזרה חשוב אנשים	קובי אלול	אימונים	2	19-10-11 00:37
אנשים טובים ומקצועיים, בבקשה עזרה בבניית תוכנית	yosef123	אימונים	5	13-07-09 16:01
עזרה\|צריך מהמרים טובים לקריאה אנשים........	The-One	פיתוח גוף-כללי	3	21-05-08 13:03

27-10-11, 10:29	#2
sharont חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של sharont הודעות: 95 גיל:: 22	קודם כל תתחיל לקרוא מאמרים ,דבר שני עניתי לך באשכול השני שפתחת. ממליץ לך קודם כל להבין את המושגים:גירעון קלורי,התאוששות,אימונים בחיטוב,סבלנות. בהצלחה