|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-11, 13:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שריר תפוס במהלך הסקוואט
אני מבצע סקוואט כל אימון, 3 סטים של 8 חזרות.
הבעיה העיקרית היא שלאחר הסט השני ולפעמים אפילו לאחר הסט הראשון השרירים שלי נתפסים, וזה די הורס לי את ההרגשה לכל האימון אח"כ. ירדתי במשקלים בכוונה, ובכל זאת אני עדיין נתפס. יכול להיות שזה קשור בטכניקה? שאלתי את אחד המדריכים בחדר כושר והוא אמר לי שהטכניקה שלי טובה.. ואם יש עוד אפשרויות שיכולות לגרום לזה, אני אשמח שתגידו אותן |
|
|
|
15-10-11, 14:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
א-ב זה לעשות חימום בתחילת אימון
|
|
|
|
|
15-10-11, 17:36
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כן, ואני עושה חימום ומתיחות.
|
|
|
|
|
15-10-11, 17:42
|
#4 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
סקוואט זה תרגיל קשה יש שיגידו שהכי קשה או לפחות מקום שני מבין התרגילים שאפשר לעשות בחדר כושר
במאמץ כ"כ גבוה סביר להניח שאם אתה לא נח מספיק האימון ייהרס לך תנסה לנוח 3 דקות בין הסטים לפחות, בזמן הזה של המנוחה אתה יכול לעשות קצת מתיחות גם ולא לבזבז תזמן
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון על שריר תפוס | DanD | אימונים | 5 | 20-10-10 20:37 |
| שאלה שריר תפוס.! | xamitx | פיתוח גוף-כללי | 6 | 24-09-09 17:23 |
| מותר לאמץ שריר תפוס באימון? | DownUp | פציעות ספורט | 15 | 11-08-09 22:34 |
| שריר מפסעה תפוס | ariel.b | פציעות ספורט | 5 | 13-01-09 07:12 |
| שריר טרפז עליון תפוס | Supergirl | פציעות ספורט | 3 | 11-07-08 07:31 |
תצוגה לינארית
