|
שריר תפוס במהלך הסקוואט
אני מבצע סקוואט כל אימון, 3 סטים של 8 חזרות.
הבעיה העיקרית היא שלאחר הסט השני ולפעמים אפילו לאחר הסט הראשון השרירים שלי נתפסים, וזה די הורס לי את ההרגשה לכל האימון אח"כ. ירדתי במשקלים בכוונה, ובכל זאת אני עדיין נתפס. יכול להיות שזה קשור בטכניקה? שאלתי את אחד המדריכים בחדר כושר והוא אמר לי שהטכניקה שלי טובה.. ואם יש עוד אפשרויות שיכולות לגרום לזה, אני אשמח שתגידו אותן |
א-ב זה לעשות חימום בתחילת אימון
|
כן, ואני עושה חימום ומתיחות.
|
סקוואט זה תרגיל קשה יש שיגידו שהכי קשה או לפחות מקום שני מבין התרגילים שאפשר לעשות בחדר כושר
במאמץ כ"כ גבוה סביר להניח שאם אתה לא נח מספיק האימון ייהרס לך תנסה לנוח 3 דקות בין הסטים לפחות, בזמן הזה של המנוחה אתה יכול לעשות קצת מתיחות גם ולא לבזבז תזמן |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ