|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-11, 14:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לשריר הדו ראשי
אהלן
אני עובד כבר כמה חודשיים על משקל של 9 קילו לשריר הדו ראשי עם 5 סטים של 8 חזרות על כל יד. הקטע הוא שאני רואה שינוי היד יותר גדולה אבל אני רוצה להתנפח עוד ולפתח את השריר, כדי לעלות ל 10 קילו על 4 סטים של 8 חזרות? או אפילו לנסות 5 סטים למרות שזה יהיה קשה וסתם מיותר להתחלה.. אפשרות שנייה - להמשיך עוד לעבוד יפה עם ה 9 קילו תודה! |
|
|
|
01-10-11, 22:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ?
|
|
|
|
|
02-10-11, 09:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תגיע ל12 חזרות בסט ואז תעלה ל10 קילו ותגיע גם ל12 חזרות. ואז תמשיך לעלות במשקל.
לא מסובך.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על תרגיל לשריר התלת ראשי. | ori24242 | אימונים | 5 | 24-12-10 19:49 |
| בתוכנית abc כמה סטים לעשות לשריר גדול וכמה לשריר קטן ? | masterpeaice | אימונים | 3 | 14-03-09 15:12 |
| קראתי וקראתי ולא הבנתי למה ud2 יעילה יותר מדיאטת חיטוב רגילה | senate | תזונה ותוספים | 5 | 11-07-08 19:48 |
| שאלה| דו ראשי | nahoom12 | אימונים | 8 | 12-02-08 11:54 |
| כמה סטים צריך לעשות לשריר קטן או לשריר גדול כל אחד ? | NOS | אימונים | 11 | 09-10-06 02:02 |
תצוגה לינארית
