|
שאלה בקשר לשריר הדו ראשי
אהלן
אני עובד כבר כמה חודשיים על משקל של 9 קילו לשריר הדו ראשי עם 5 סטים של 8 חזרות על כל יד. הקטע הוא שאני רואה שינוי היד יותר גדולה אבל אני רוצה להתנפח עוד ולפתח את השריר, כדי לעלות ל 10 קילו על 4 סטים של 8 חזרות? או אפילו לנסות 5 סטים למרות שזה יהיה קשה וסתם מיותר להתחלה.. אפשרות שנייה - להמשיך עוד לעבוד יפה עם ה 9 קילו תודה! |
מישהו ?
|
תגיע ל12 חזרות בסט ואז תעלה ל10 קילו ותגיע גם ל12 חזרות. ואז תמשיך לעלות במשקל.
לא מסובך. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ