|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-11, 16:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עליית מסה
שלום אני צריך סדר ארוחות שתעזור לי לעלות במסה ולהיתפתח יותר...תודה לעוזרים
 |
|
|
|
05-04-11, 16:38
|
#2 |
|
Guest
|
אתה לא צריך סדר ארוחות, אתה צריך לאכול
תתחיל מגלון חלב |
|
|
|
31-05-11, 08:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאכל מכול הבא ליד
שומנים, קלוריות, כולסטרול,חלבונים, פחמימות 24 שעות תאכל ואפילו 25 שעות , תקום בשעה 23:00 זה מה שאתה צריך כרגע לפחות חודש- אחר כך תתחיל להתאמן |
|
|
|
|
18-08-11, 21:46
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
כמו שאמרו לך פשוט תאכל הכל מהכל ואם אתה לא מצליח מספיק יש מגוון ענק של גיינרים
|
|
|
|
|
21-08-11, 07:44
|
#5 |
|
חבר
|
כנס לזה. זה יסיביר לך קצת על מסה ואיך לבנות תפריט מסודר ומתאים המיועד לעלייה במסה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 וקח גם את זה: אתה תצטרך את זה כשתבנה לך תפריט. (זה מחשבון קלורי) http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php
__________________
אמרתי להקטין!!! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עליית נפח -רגליים | adios | אימונים | 4 | 01-10-10 19:24 |
| עליית כוח ראשונה שלי | XmorX | גלריות הגולשים | 4 | 25-03-10 14:40 |
| עליית מסת שריר וקלוריות | dorbar10 | אימונים | 7 | 01-02-10 20:15 |
| עליית משקל | avram1 | תזונה ותוספים | 11 | 24-10-08 18:15 |
תצוגה לינארית
