|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-07, 12:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש תרגילים יותר מומלצים לתקופת חיטוב?
חש בכלל דבר כזה תרגילים מומלצים לתקופת חיטוב?
או הכל תלוי בטווח חזרות ובסטים? |
|
|
|
23-03-07, 14:03
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
בעיקר עבודה כבדה לשימור מסת השריר הקיימת ( בלי הרבה ווליום כמו במאסה אבל שיהיה כדי שלא תהיה אטרופיה) וקצת עבודה בטווחים חזרות גבוהים..
אם אתה יכול לעשות סקווט רסט פאוז של 20 חזרות כמו שצריך בשלבי חיטוב מאוחרים , אתה כבר ראית הכל.
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
