|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-11, 11:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית fbw שחקן כדורסל inseason
בניתי לי תוכנית fbw לin season מכיוון שכבר התחיל לנו האימונים.
להלן התוכנית, אשמח לדעות ועצות לשיפור: רגליים: סקוואט 3*6-8 סטפ אפ 3*12 חזה: בנץ פרס 3*8 פרפר 2*10 גב: בנט אובר רואו 3*8 מתח 2*max כתפיים: לחיצת כתפיים 3*10 יד קדמית: כפיפות מרפקים 2*10 יד אחורית: פשיטת מרפקים 2*12 בטן: אלכסונים 2*15 אז איך התוכנית? בינתיים יש הרבה נפח כי אין עדיין משחקים, רק 3 אימונים בשבוע. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יעוץ|תוכנית מתאימה לשחקן כדורסל. | The-Best | אימונים | 8 | 01-01-11 17:31 |
| תוכנית אימונים ab לשחקן כדורסל | idkman | אימונים | 6 | 15-07-10 02:11 |
| שחקני כדורסל | tomerA | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 20-09-07 16:25 |
| כדורסל | powergainer | אימונים | 2 | 15-07-07 16:19 |
תצוגה לינארית
