|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-11, 02:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונות שלי - מעודכות
צילמתי ב 23.5
שוקל 65 בערך גובה 1.72(בדקתי לפני חצי שנה) בן 18. לפני שנה עשיתי חיטוב ושקלתי 79 וירדתי ל 59(השיא היה כשהייתי חולה). אני לא בחד"כ או משהו מתאמן לבד בבית במה שאני יכול ויודע. בשבועיים האחרונים לא עשיתי ספורט בכלל ויש לי שברי מאמץ אז גם לא רצתי כמעט חודשיים ולא צפוי שארוץ בזמן הקרוב. עליתי במשקל(5 וחצי ק"ג פלוס מינוס) גם מבחינת שריר וגם מבחינת שומן. הרבה שומן גם כן אני לא בחד"כ והאימונים שלי לא יעילים כמו שהם יכולים להיות(היתה תקופה של 3 חודשים שהייתי) אבל זה מה יש לי אז עם זה אני מתמודד. חשוב לי להבהיר, אני לא באדי בילדר ולא רוצה להיות..רק רוצה יותר שריר ולהראות טוב יותר גם מבחינת חיטוב וגם מבחינת שריר. התמונות: http://www.siz.co.il/gal/17588 http://www.siz.co.il/my.php?i=zgwowx....jpg&gal=17588 http://www.siz.co.il/my.php?i=0wmlmq....jpg&gal=17588 http://www.siz.co.il/my.php?i=mqtaxu....jpg&gal=17588 http://www.siz.co.il/my.php?i=n2ve2m....jpg&gal=17588 http://www.siz.co.il/my.php?i=m2dknz....jpg&gal=17588 http://www.siz.co.il/my.php?i=g5mzgn....jpg&gal=17588 לא רואים את זה כל כך בתמונות אבל השומן מתרכז אצלי במותניים(שהן גדולות יחסית ביחס לשאר הגוף), בבטן ובחזה. תכלס זה מפריע לי ואני רוצה לחטב בגלל זה. תנו את דעתכם.. |
|
|
|
08-06-11, 02:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי , תבין, אם תחטב כמו שאתה רוצה אתה יכול לככב בשיעור אנטומיה כשלד..
לא יודע למה אבל אני מרגיש אתה איש של ריבועים וחזה מנופח מעט (אל תחשוב לא נכון ,זה לא דבר רע) אבל לא משנה לאן תרצה להגיע אתה צריך עוד מסת שריר , אז תוציא לך את החיטוב מהראש תן במסה תגדל עוד, תעלה במשקלי עבודה , תוכל טוב ומסודר, תצבור מסת שריר מכובת ואז תחשוב לחטב עד אז זה פשוט מיותר.....
__________________
|
|
|
|
|
08-06-11, 07:29
|
#3 |
|
נפיחון
|
אתה רוצה לחטב? את מה בדיוק? אין עלייך מאסת שריר בכלל. אם תחטב יראו לך רק עצמות ולא קוביוט.
|
|
|
|
|
08-06-11, 09:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תכלס העניין הוא כזה, אני עוד חודשיים בערך מתחיל שנת שירות(ואז מיד צבא) ואין לי מושג כמה אני אוכל להתאמן ואיזה אוכל יהיה, מה שבטוח זה לא כמו עכשיו כשאני בבית.
עוד אז כשהבראתי התכוונתי לעשות מאסה ארוכה אבל אני לא יודע כמה אני אספיק עד שאני אתחיל. אז אני לא יודע מה לעשות :s |
|
|
|
|
09-06-11, 21:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
???..
|
|
|
|
|
09-06-11, 22:36
|
#6 |
|
נפיחון
|
לדעתי תתחיל מאסה. איפה אתה עומד לשרת?
|
|
|
|
|
10-06-11, 04:48
|
#7 |
|
Banned
|
איזה חיטוב בראש שלך לך תאכל סירים של פסטה
|
|
|
|
|
11-06-11, 07:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-11, 11:41
|
#9 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-06-11, 15:15
|
#10 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
תתחיל ss עם תרגילים מורכבים ותתחיל פאקינג לאכול. |
|
|
|
|
|
11-06-11, 16:13
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי novice2, 11-06-11 בשעה 16:20. |
|
|
|
|
|
11-06-11, 16:36
|
#12 |
|
נפיחון
|
יפה. אז בחודשיים האלה נסה להכניס כמה שיותר אוכל. תעשה מאסה גבר אל תחשוב בכלל על חיטוב. לך תדע מה יהיה לך בצבא. אולי תיהיה לך אפשרות ללכת למכון כושר שם ולהמשיך במאסה תחשוב על זה.
|
|
|
|
|
11-06-11, 16:54
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל סבבה תודה |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חברים, יש לכם מתכונים לעוגיות? (בלי שמן) | YossI822 | תזונה ותוספים | 9 | 31-01-09 13:19 |
| מתכון לעוגיות | THE ONE | תזונה ותוספים | 2 | 04-06-08 21:30 |
| בקשר לעוגיות... | goldBEN | פיתוח גוף-כללי | 5 | 17-08-07 13:17 |
| מחפש מתכון לעוגיות חלבון | A1ex | תזונה ותוספים | 1 | 14-08-07 01:31 |
| המתכון לעוגיות חלבון שבאתר | NIV-L | פיתוח גוף-כללי | 0 | 07-06-07 20:44 |
תצוגה לינארית
