הכנסו בהמוניכם

AMSHIKASHVILI · 31-05-11, 23:05

שלום, אני יודע שאני שמן, לכן נתחיל בתמונה שלי לפניי כשנתיים, אולי יותר, 80 קילו, 12-13%

שמן קילו 95 20%פלוווס
משקלי עבודה 5 חזרות
בנץ, 110
סקוואט, 100
דד, 120
פרס, 60

-

the pharmacist · 31-05-11, 23:48

זאת תמונה של סוף מסה??

mike the strike · 31-05-11, 23:53

טוב מאוד,הגיע הזמן לחטב

Scylla · 01-06-11, 00:12

אתה גדול, אבל רצוי לעבוד על התרגילי בסיס כי הם לא במצב מזהיר. אלא אם כן זו לא המטרה שלך.

AMSHIKASHVILI · 01-06-11, 10:07

the pharmacist - מסה מלוכלכת מאוד, ואימונים לא רצופים, אך יש סיבות
mike the strike - תודה, היום מתחיל חיטוב
Scylla - תודה, לא חשוב לי להגיע ל 200 סקוואט או דד, לא המטרה שלי

Homie · 01-06-11, 15:40

bench higher then squat?!

שובידובי · 02-06-11, 03:07

יש עלייך הרבה שומן ונוזלים,בחיטוב אתה תיעלם הרבה.

lifton · 02-06-11, 10:06

לדעתי אם המטרה שלך להיות חטוב עם מסה יפה, תמשיך במסה ואל תחטב עכשיו..אולי תשמור יותר על תזונה מסודרת ופחות לדחוף מלא קלוריות מיותרות ולהשמין עוד יותר..

IGOR · 02-06-11, 10:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lifton

לדעתי אם המטרה שלך להיות חטוב עם מסה יפה, תמשיך במסה ואל תחטב עכשיו..אולי תשמור יותר על תזונה מסודרת ופחות לדחוף מלא קלוריות מיותרות ולהשמין עוד יותר..

מחזק. אבל עדיף קודם שהוא ירד קצת-לסביבות ה 16-17 א"ש ואז ימשיך מאסה.

AMSHIKASHVILI · 02-06-11, 10:48

תודה לכולם, יש סיבה שהסקוואט ודדליפט חלשים.
חיטוב חזק עד 15, ואז מסה עד 100 קילו.

Homie · 03-06-11, 00:05

and what is that?

31-05-11, 23:05	#1
AMSHIKASHVILI חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של AMSHIKASHVILI הודעות: 59	הכנסו בהמוניכם שלום, אני יודע שאני שמן, לכן נתחיל בתמונה שלי לפניי כשנתיים, אולי יותר, 80 קילו, 12-13% שמן קילו 95 20%פלוווס משקלי עבודה 5 חזרות בנץ, 110 סקוואט, 100 דד, 120 פרס, 60 - -

31-05-11, 23:53	#3
mike the strike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של mike the strike הודעות: 337 גיל:: 22	טוב מאוד,הגיע הזמן לחטב __________________ [IMG][/IMG]

01-06-11, 00:12	#4
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אתה גדול, אבל רצוי לעבוד על התרגילי בסיס כי הם לא במצב מזהיר. אלא אם כן זו לא המטרה שלך. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

01-06-11, 15:40	#6
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	bench higher then squat?! __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

02-06-11, 10:06	#8
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	לדעתי אם המטרה שלך להיות חטוב עם מסה יפה, תמשיך במסה ואל תחטב עכשיו..אולי תשמור יותר על תזונה מסודרת ופחות לדחוף מלא קלוריות מיותרות ולהשמין עוד יותר.. __________________

31-05-11, 23:48	#2
the pharmacist חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של the pharmacist הודעות: 1,329 כללי:: שרירי וצנוע גיל:: 23 חדר כושר: ספרינט	זאת תמונה של סוף מסה??

01-06-11, 10:07	#5
AMSHIKASHVILI חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של AMSHIKASHVILI הודעות: 59	the pharmacist - מסה מלוכלכת מאוד, ואימונים לא רצופים, אך יש סיבות mike the strike - תודה, היום מתחיל חיטוב Scylla - תודה, לא חשוב לי להגיע ל 200 סקוואט או דד, לא המטרה שלי

02-06-11, 10:48	#10
AMSHIKASHVILI חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של AMSHIKASHVILI הודעות: 59	תודה לכולם, יש סיבה שהסקוואט ודדליפט חלשים. חיטוב חזק עד 15, ואז מסה עד 100 קילו.

03-06-11, 00:05	#11
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	and what is that? __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
התייעצות עם חברי הפורום - הכנסו בבקשה	דנדין	אימונים	10	05-02-10 15:53
זקוק למאמר מורחב על סיבי שריר, קריעתם ורפואתם מדענים הכנסו בבקשה	פינגווין	אימונים	0	27-02-08 11:22
רוצים להוריד סרטון מyou tube ? הכנסו	ttestt	פיתוח גוף-כללי	12	11-07-07 00:01
הכנסו בהמוניכם	THOMPSON	גלריות הגולשים	38	18-11-06 11:50