|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-11, 18:30
|
#1 |
|
Banned
|
איך התכנית ?
התחלתי מסה אחרי 4 חודשי כח איך התכנית?
איפה שיש קו שחור אז התרגיל מבוטל..  |
|
|
|
08-05-11, 14:16
|
#2 |
|
Banned
|
הקפצה
|
|
|
|
|
08-05-11, 14:25
|
#3 |
|
Banned
|
תעביר את הכתפיים לאימון עם הרגלים
את היד הקדמית לאימון עם הגב והיד האחורית לאימון עם החזה טרפז אתה תעשה גם בגב גם בכתפים ממליץ לך לשלב אמה באימון של הידים(קדמית ואחורית) וגם בטן פעם כן פעם לא התוכנית שלי דומה לשלך אני עושה גב+יד קדמית+טרפז חזה+יד אחורית+אמה יום מנוחה כתפים+בטן(אני עושה פעם בשבוע)+רגלים אני לא עובד חחחחחח+טרפז יד קדמית+יד אחורית+אמה יום מנוחה יום מנוחה וחוזר חלילה |
|
|
|
|
08-05-11, 19:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעשה דדליפט, עזוב אותך אמות..סתם דופק לך ת'מפרק כל התרגילי אמות האלה...
__________________
 Be Special ! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התכנית? | מרציאנו | אימונים | 16 | 12-10-09 20:08 |
| איך התכנית?ab | teal cohognes$ | אימונים | 9 | 13-11-08 21:40 |
| איך התכנית הזו? | יניב2 | אימונים | 9 | 01-02-08 20:03 |
| איך התכנית Ab | yogev678 | אימונים | 3 | 03-12-07 19:09 |
| התכנית שלי | yonip | אימונים | 4 | 14-03-07 22:06 |
תצוגה לינארית
