תוכנית אימונים לחיטוב אחרי סיום ss

asdrz12345 · 14-04-11, 20:34

למרות שפתחו אשכולות בנושא, לא הצלחתי להבין איזו תוכנית אימונים מומלצת לחיטוב?

לא קשור אבל אני לא מתכנן חיטוב ארוך כי לא מיצתי את הss ואני מתכוון לחזור לss בסוף החיטוב. אני מעדיף תוכנית שתאפשר לי לאבד כמה שפחות כוח בחיטוב. תודה מראש על העזרה.

**buf123** · 14-04-11, 21:44

לאיזה משקלים הגעת ב ss ?

asdrz12345 · 14-04-11, 22:04

משקלים לא משהו בכלל:
סקאווט 102.5
דדליפט 125 קילו
לחיצת חזה 75
פרס 47.5

14-04-11, 20:34	#1
asdrz12345 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של asdrz12345 הודעות: 21	תוכנית אימונים לחיטוב אחרי סיום ss למרות שפתחו אשכולות בנושא, לא הצלחתי להבין איזו תוכנית אימונים מומלצת לחיטוב? לא קשור אבל אני לא מתכנן חיטוב ארוך כי לא מיצתי את הss ואני מתכוון לחזור לss בסוף החיטוב. אני מעדיף תוכנית שתאפשר לי לאבד כמה שפחות כוח בחיטוב. תודה מראש על העזרה.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית אימונים ab לחיטוב	oran	אימונים	4	19-04-10 19:08
תוכנית אימונים לחיטוב	FItNeSs	אימונים	25	06-07-09 22:29
סיום תוכנית אימונים Hst	Edendi	אימונים	5	28-10-07 20:47
תוכנית אימונים לקיץ לחיטוב	בר חדד1	אימונים	1	05-05-07 07:39
תוכנית אימונים לחיטוב	עידן	אימונים	5	07-09-06 19:05

14-04-11, 21:44	#2
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	לאיזה משקלים הגעת ב ss ?

14-04-11, 22:04	#3
asdrz12345 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של asdrz12345 הודעות: 21	משקלים לא משהו בכלל: סקאווט 102.5 דדליפט 125 קילו לחיצת חזה 75 פרס 47.5