ישראלבודי - תוכנית אימונים לחיטוב אחרי סיום ss

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית אימונים לחיטוב אחרי סיום ss (https://israelbody.com/showthread.php?t=71059)

asdrz12345

14-04-11 20:34

תוכנית אימונים לחיטוב אחרי סיום ss

למרות שפתחו אשכולות בנושא, לא הצלחתי להבין איזו תוכנית אימונים מומלצת לחיטוב?

לא קשור אבל אני לא מתכנן חיטוב ארוך כי לא מיצתי את הss ואני מתכוון לחזור לss בסוף החיטוב. אני מעדיף תוכנית שתאפשר לי לאבד כמה שפחות כוח בחיטוב. תודה מראש על העזרה.

buf123

14-04-11 21:44

לאיזה משקלים הגעת ב ss ?

asdrz12345

14-04-11 22:04

משקלים לא משהו בכלל:
סקאווט 102.5
דדליפט 125 קילו
לחיצת חזה 75
פרס 47.5

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:58.