|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-11, 18:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית ab לחייל
A
חזה בנצ' פרס 8x3 לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע חיובי 8x3 יד אחורית לחיצה צרפתית 8x3 כתפיים לחיצת כתפיים עם משקולות בישיבה 8x3 בטן כפיפות בטן בשיפוע שלילי על ספסל עם משקולות על החזה 12x3 b רגליים סקוואט בסמיט משין 8x3 פשיטת ברכיים במכונה 8x3 גב מסור 8x3 פולי עליון 8x3 יד קדמית כפיפת מרפקים בעמידה מוט w 8x3 טרפזים הרמת כתפיים למעלה עם משקולות 8x3 רציתי לציין שזה חדר כושר צבאי לכן אין שם כלוב וזה דיי בעיה שם לעשות תרגילים מורכבים במתח אני ממש לא טוב אני עושה 3 בלחץ אז חשבתי זה לא אפקטיבי אני במסה כמה שאפר... במקרה ואני לא סוגר שבת הלוח אימונים שלי נראה ככה axbaxxx זה טוב? כי יום חמישי אני יוצא הביתה ו4 אימונים ב4 ימים זה לא נראה לי נכון לעשות נערך לאחרונה על ידי TyphooNN, 05-03-11 בשעה 18:22. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לקח חשוב לחיים. | agrox | פיתוח גוף-כללי | 18 | 23-11-08 17:21 |
| קצת פרופורציות לחיים | eminemfan | פיתוח גוף-כללי | 7 | 02-04-08 22:14 |
| חיטוב Ud2 לחייל בצבא | Taquila | תזונה ותוספים | 15 | 13-07-07 21:54 |
| מה הפלסטינים עשו לחייל צה"ל. | DarkGulis | פיתוח גוף-כללי | 406 | 31-05-07 14:30 |
תצוגה בשכבות