|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-10, 23:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה|כאב בכתף אחורית
באחת הכתפיים בחלק האחרוי אני מרגיש כאב חלש אבל מוזר
כנראה מהסקוואט מדוע זה נובע? |
|
|
|
29-11-10, 00:46
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
גם לי היה את זה לא מזמן, נסה לראות שהמוט יציב על הכתפיים שלך ולא זז, קח מרפקים אחורה בסקוואט , לי זה קרה כנראה שהמוט מעט זז במהלך הסקוואט אחורנית.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
29-11-10, 08:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה במאשין ססקוואט
אז יש סיבוב כזה של המוט זה מסריח רצח אני מפחד לפרוק כתף |
|
|
|
|
29-11-10, 12:56
|
#4 |
|
Banned
|
למה אתה עושה בסמית?
|
|
|
|
|
29-11-10, 17:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמו שכבר אמרתי בעבר
אין לי אופציה אחרת מה חשבת כי אני לא רוצה לעשות חופשי? |
|
|
|
|
29-11-10, 17:36
|
#6 |
|
Banned
|
עדיף לא לעשות בכלל
|
|
|
|
|
29-11-10, 17:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
וואלה?
אז איך יש אנשים עם רגליים יותר גדולות משלך שעושים במאשין? |
|
|
|
|
29-11-10, 18:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
צביקה זה לא קשור לרגליים
כש אתה עושה סקווט חופשי הרבה שרירים חוץ מהרגליים מעורבים זה כל הקטע בתוכנית כוח לחזק את זוקפי הגב,רגליים שרירי בטן ועוד.. |
|
|
|
|
29-11-10, 18:39
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תן לי עצה איך לעשות סקוואט חופשי במכללה
|
|
|
|
|
29-11-10, 20:34
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כן זאת בעיה אני יודע
תרשם לפגסוס 160 שקל לחודש אני אם הייתי נשאר במכללה פשוט לא הייתי מתחיל את הss |
|
|
|
|
29-11-10, 20:51
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יצא לי מהתחת ה ab
ואין לי זמן וכסף לפאגסוס |
|
|
|
|
29-11-10, 21:01
|
#12 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
 1. אתה לא יודע מה הגודל של הרגליים שלו. 2. הם עושים עוד דברים. 3. השוואה של בן אדם אחד לבן אדם אחר זה דבר מפגר לעשות. אתה לא יודע את כל הגורמים. 4. עם כזו השוואה אני תוהה מה אתה לומד במכללה, בטח לא משהו שקשור ללוגיקה.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
29-11-10, 21:48
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני פשוט שונא את הטמטום של זירו שמה שעמד מאחורי המשפט שלו זה שמאשין זה ככלום כמו הליכה,גישה זהה לנושאים קודמים. ואני אומר אולי זה לא כמו סקוואט חופשי,אבל יש לזה השפעה כלשהי |
|
|
|
|
|
29-11-10, 21:54
|
#14 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
29-11-10, 21:58
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני לוקח את העצות שלך ברצינות
אני פשוט לא בטוח שיש מחשבה מעמיקה מאחוריהן או שאתה מדבר עם יד בביצים . לג פרס בss? לאדעה מה לעשות כבר |
|
|
|
|
29-11-10, 22:52
|
#17 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
 +11111כל מה שצריך זה מוט חופשי ומשקלים זה הכל אין לכם מוט חופשי לבנץ' פרס??? אם יש תיקח אותו ותגיד לאנשים שיעשו בנץ' בסמית' 
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
29-11-10, 22:53
|
#18 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
צביקה תעשה ab שבנויה נורמלי כי ss עם סמיט זה לא ss
|
|
|
|
|
29-11-10, 23:00
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
רוצה לעזור לי לבנות תוכנית ab שמורכבת מתרגילים שנצמאים בss?
|
|
|
|
|
29-11-10, 23:03
|
#20 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
רוב האנשים שעושים סקוואט חופשי, ניסו בעבר לעשות בסמית', רוב האנשים שעושים בסמית', מעולם לא ניסו חופשי, תעשה חשבון בעצמך למי יש את המסקנות הנכונות לגבי מה עדיף.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאב בכתף | JAGA_JAGA | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-12-09 09:19 |
| בעיה בכתף שלא עוברת | tomerA | פציעות ספורט | 12 | 14-03-08 21:26 |
| בעיה עם יד אחורית | asi200022 | אימונים | 4 | 13-03-08 20:49 |
| בעיה בכתף האחורית | arbel2 | פציעות ספורט | 3 | 07-08-07 15:56 |
| יש אחורית וכתף אחורית... אפשר תרגילים חדשים בבקשה? | משתמש מספר אחד | אימונים | 13 | 28-11-06 23:09 |
תצוגה לינארית
