|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-10, 17:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
תדירויות אירובי-חיטוב+שאלה קטנה על קריאטין.
התחלתי לפני 4-5 שבועות חיטוב, וירדתי כבר 4 קילו.
אימוני האירובי שלי הם בדרך כלל אחרי האימון משקולות, אני עושה hiit. לאחרונה נראה לי שה-3-4 פעמים האלה לא מספיקים בשבילי. אני רוצה לעזור לגוף לשרוף את האקסטרה 200-300 קלוריות. לדעתכם זה יהיה טוב להוסיף עוד 1-2 ימי אירובי בשבוע של ריצה בקצב קבוע, כדי לגוון? או שכל המוסיף גורע. ועכשיו לשאלה על קריאטין, קריאטין בחיטוב, יעיל? אני מתלבט אם לקחת כי אז אני לא כל כך אדע מה המשקל הנקי שלי(ללא נוזלים) וזה יקשה לי באומדן הקלוריות שאני צורך.
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| השפעת קריאטין עם אירובי | SpeedShot | תזונה ותוספים | 4 | 10-10-09 13:56 |
| אירובי בזמן חיטוב-שאלה | oran | אימונים | 6 | 04-07-09 12:43 |
| שאלה לגבי חיטוב אם עושים אירובי | lalalala | תזונה ותוספים | 5 | 31-01-09 12:15 |
| שאלה | חיטוב+אירובי. | gosu1 | אימונים | 4 | 04-10-08 13:25 |
| תדירויות של אימונים בתוכנית Ab | XxX-DriX | אימונים | 7 | 23-10-07 00:09 |
תצוגה בשכבות