מישהו מצא אירובי שהוא נהנה ממנו ?

netanel22 · 31-10-10, 18:43

אהלן חבר'ה,

אני חייב עזרה קטנה, אף פעם לא אהבתי לרוץ/ללכת.. בכל השאר אני מצויין - תזונה, משקולות, מוטיבציה, ידע..

אני חייב למצוא פעילות אירובית שאני יהנה ממנה גם כן- והמפתח זה בדיוק בכללים של איך לעשות את אותה פעילות אירובית על מנת שתעזור לי להוריד אחוזי שומן ולפתח לב ריאה.

אני יודע שבריכה זה מצויין - אבל בקאנטרי קלאב אצלי - אין כבר- כי חורף.

אז אני ישמח אם יש מישהו שנהנה מפעילות אירובית - שגם עושה כושר בצורה איכותית ! וגם נהנה מהמיץ של אותה פעילות - אשמח אם ישתף אותי - ואולי אצטרף לתחביב :-)

mike the strike · 31-10-10, 19:36

ניסית ספינינג?
אם יש לכם במכון זה אדיר.
מוזיקה טובה ותאורה מול המראה,אתה כמעט לא שם לב שהגוף שלך סובל,
ואתה יוצא משם מים.

netanel22 · 31-10-10, 20:15

פעם אחת .. דווקא שם לב שסובל :-)

אשמח לרעיון שהוא לא בסגנון ההליכון..

shahar123 · 31-10-10, 20:42

עם אתה נייד אז לחפש בריכה באזור שהיא מכורה פשוט אין על שחייה

netanel22 · 31-10-10, 21:36

אני יודע שחר.. אין על שחייה .. מת כבר שתיפתח שוב, אבל יש לי הנחה לקאנטרי שלי והוא מתחת לבית - לא ארחיק לכת ואשלם פי כמה במקום אחר .

בטוח יש משהו..

daniel maron · 31-10-10, 21:47

שחייה וספינינג זה נסבל-נחמד.. בשלב מסויים כל אירובי יהיה משעמם ומעצבן.. עושים מה שצריך לעשות גם עם זה לא כלכך כיף

daniel maron · 31-10-10, 21:49

נ.ב- תעשה קיקבוקסינג או איגרוף תאילנדי.. חתיכת אימון אירובי מעייף,וזורם טוב.
אין ברירה אז עושים אליפטיקל עם מוזיקה טובה בסבבה אין מה לעשות.

idan1995 · 31-10-10, 22:00

סקס

netanel22 · 31-10-10, 22:19

עידן - בהתחלה זה היה כמו הארה... כן - ככה אני רוצה לעשות אירובי.. אחר כך הבנתי שאני צריך למצוא משוגעת שתסכים.. (שתראה טוב - ותיתן לי 10 ביום) לא יודע אם יעבוד ..

איגרוף תאילנדי זה חזק... הייתי בזה פעם - נייס , בעייה יחידה - אני גר בגבעת שמואל - המקום האכותי היחידי שיש - זה אצל רועי נייגוז ברמת גן- נורא רחוק + לא יתאים לאורך חיים הסטודנטיאלי + עבודה שיש לי ..

netanel22 · 31-10-10, 22:37

הדבר הכי קרוב שמצאתי זה ללכת למגרש כדורסל- ולעשות רק משחקים מעייפים עם אנשים - בעיה שזה לא תמיד בדיוק אימון, ולא בהכרח שיהיה פרטנר טוב .
זה הכי קרוב למה שמצאתי עד עכשיו , אבל אני באמת מקווה שיש משהו מהנה + תורם יותר לאירובי

**ח1צן** · 31-10-10, 23:00

0ק0 צצצ

netanel22 · 31-10-10, 23:15

אתה באמת חייזר, תן למישהו אחר לענות ..

haim15 · 31-10-10, 23:26

ריצה ושחייה

**ח1צן** · 31-10-10, 23:37

קח תשובה רצינית - שק אגרוף.
הדבר היחיד שמחזיק אותי בכושר.
אין עליו ואין מלבדו.

Kipper · 31-10-10, 23:42

אני ממש אוהב את הסקי / אליפטי
מצליח לשמור על 70% דופק 90% מזמן האימון
לא קשה מדי ושאתה רוצה לאמץ יותר את הרגליים אין בעיה להעלות קושי, קצב - הקצב בשליטה שלך מה שאני אוהב יותר מבהליכון שאם אני רץ זה בחוץ.
ואצלנו גם יש על המכשירים טלוויזיה קטנה לכל מכשיר שאתה יכול לזפזפ בין הערוצים בכיף :]
העברתי על המכשיר הזה שעות באמת בהנאה :]

netanel22 · 31-10-10, 23:55

הסקי/אליפטי יהיה טוב למי שיש לו ראש לדברים האלה :-)
צריך סבלנות של ישו בשביל להתמיד בדבר הזה כמה שנים - ויותר..

בגלל זה זה ברור לי ששום דבר ממשפחת ההליכונים - לא יחזיק מעמד - צריך משהו כיפי ..

חייב להיות .. משהו..

Dark_Muse · 01-11-10, 00:03

ספרינטים. זה אומנם לא אירובי כל כך, אבל המטרה זהה, והתוצאה כפולה.

moo · 01-11-10, 00:12

היל ספרינט - ספרינטים על גבעה
לעשות כ 10 ספרינטים של 50-100 מטר על גבעה, בין כל ספרינט לנוח דקה

אם נשאר לך כח תן ריצה קלה/אליפטי של 20-30 ד' אחר כך

טלסביון · 01-11-10, 19:13

כדורסל

31-10-10, 18:43	#1
netanel22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של netanel22 הודעות: 114 גיל:: 26 חדר כושר: קאנטרי קלאב	מישהו מצא אירובי שהוא נהנה ממנו ? אהלן חבר'ה, אני חייב עזרה קטנה, אף פעם לא אהבתי לרוץ/ללכת.. בכל השאר אני מצויין - תזונה, משקולות, מוטיבציה, ידע.. אני חייב למצוא פעילות אירובית שאני יהנה ממנה גם כן- והמפתח זה בדיוק בכללים של איך לעשות את אותה פעילות אירובית על מנת שתעזור לי להוריד אחוזי שומן ולפתח לב ריאה. אני יודע שבריכה זה מצויין - אבל בקאנטרי קלאב אצלי - אין כבר- כי חורף. אז אני ישמח אם יש מישהו שנהנה מפעילות אירובית - שגם עושה כושר בצורה איכותית ! וגם נהנה מהמיץ של אותה פעילות - אשמח אם ישתף אותי - ואולי אצטרף לתחביב :-)

31-10-10, 19:36	#2
mike the strike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של mike the strike הודעות: 337 גיל:: 22	ניסית ספינינג? אם יש לכם במכון זה אדיר. מוזיקה טובה ותאורה מול המראה,אתה כמעט לא שם לב שהגוף שלך סובל, ואתה יוצא משם מים. __________________ [IMG][/IMG]

31-10-10, 20:42	#4
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	עם אתה נייד אז לחפש בריכה באזור שהיא מכורה פשוט אין על שחייה __________________ "הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים"

31-10-10, 23:26	#13
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	ריצה ושחייה __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

01-11-10, 00:03	#17
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	ספרינטים. זה אומנם לא אירובי כל כך, אבל המטרה זהה, והתוצאה כפולה. __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

31-10-10, 20:15	#3
netanel22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של netanel22 הודעות: 114 גיל:: 26 חדר כושר: קאנטרי קלאב	פעם אחת .. דווקא שם לב שסובל :-) אשמח לרעיון שהוא לא בסגנון ההליכון..

31-10-10, 21:36	#5
netanel22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של netanel22 הודעות: 114 גיל:: 26 חדר כושר: קאנטרי קלאב	אני יודע שחר.. אין על שחייה .. מת כבר שתיפתח שוב, אבל יש לי הנחה לקאנטרי שלי והוא מתחת לבית - לא ארחיק לכת ואשלם פי כמה במקום אחר . בטוח יש משהו..

31-10-10, 21:47	#6
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	שחייה וספינינג זה נסבל-נחמד.. בשלב מסויים כל אירובי יהיה משעמם ומעצבן.. עושים מה שצריך לעשות גם עם זה לא כלכך כיף

31-10-10, 21:49	#7
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	נ.ב- תעשה קיקבוקסינג או איגרוף תאילנדי.. חתיכת אימון אירובי מעייף,וזורם טוב. אין ברירה אז עושים אליפטיקל עם מוזיקה טובה בסבבה אין מה לעשות.

31-10-10, 22:00	#8
idan1995 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של idan1995 הודעות: 72	סקס

31-10-10, 22:19	#9
netanel22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של netanel22 הודעות: 114 גיל:: 26 חדר כושר: קאנטרי קלאב	עידן - בהתחלה זה היה כמו הארה... כן - ככה אני רוצה לעשות אירובי.. אחר כך הבנתי שאני צריך למצוא משוגעת שתסכים.. (שתראה טוב - ותיתן לי 10 ביום) לא יודע אם יעבוד .. איגרוף תאילנדי זה חזק... הייתי בזה פעם - נייס , בעייה יחידה - אני גר בגבעת שמואל - המקום האכותי היחידי שיש - זה אצל רועי נייגוז ברמת גן- נורא רחוק + לא יתאים לאורך חיים הסטודנטיאלי + עבודה שיש לי ..

31-10-10, 22:37	#10
netanel22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של netanel22 הודעות: 114 גיל:: 26 חדר כושר: קאנטרי קלאב	הדבר הכי קרוב שמצאתי זה ללכת למגרש כדורסל- ולעשות רק משחקים מעייפים עם אנשים - בעיה שזה לא תמיד בדיוק אימון, ולא בהכרח שיהיה פרטנר טוב . זה הכי קרוב למה שמצאתי עד עכשיו , אבל אני באמת מקווה שיש משהו מהנה + תורם יותר לאירובי

31-10-10, 23:00	#11
ח1צן Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של ח1צן הודעות: 514	0ק0 צצצ

31-10-10, 23:15	#12
netanel22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של netanel22 הודעות: 114 גיל:: 26 חדר כושר: קאנטרי קלאב	אתה באמת חייזר, תן למישהו אחר לענות ..

31-10-10, 23:37	#14
ח1צן Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של ח1צן הודעות: 514	קח תשובה רצינית - שק אגרוף. הדבר היחיד שמחזיק אותי בכושר. אין עליו ואין מלבדו.

31-10-10, 23:42	#15
Kipper חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של Kipper הודעות: 29 גיל:: 21 עוסק ב:: חייל	אני ממש אוהב את הסקי / אליפטי מצליח לשמור על 70% דופק 90% מזמן האימון לא קשה מדי ושאתה רוצה לאמץ יותר את הרגליים אין בעיה להעלות קושי, קצב - הקצב בשליטה שלך מה שאני אוהב יותר מבהליכון שאם אני רץ זה בחוץ. ואצלנו גם יש על המכשירים טלוויזיה קטנה לכל מכשיר שאתה יכול לזפזפ בין הערוצים בכיף :] העברתי על המכשיר הזה שעות באמת בהנאה :]

31-10-10, 23:55	#16
netanel22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של netanel22 הודעות: 114 גיל:: 26 חדר כושר: קאנטרי קלאב	הסקי/אליפטי יהיה טוב למי שיש לו ראש לדברים האלה :-) צריך סבלנות של ישו בשביל להתמיד בדבר הזה כמה שנים - ויותר.. בגלל זה זה ברור לי ששום דבר ממשפחת ההליכונים - לא יחזיק מעמד - צריך משהו כיפי .. חייב להיות .. משהו..

01-11-10, 00:12	#18
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	היל ספרינט - ספרינטים על גבעה לעשות כ 10 ספרינטים של 50-100 מטר על גבעה, בין כל ספרינט לנוח דקה אם נשאר לך כח תן ריצה קלה/אליפטי של 20-30 ד' אחר כך __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

01-11-10, 19:13	#19
טלסביון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של טלסביון הודעות: 615	כדורסל

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מישהו משחק fear שהוא בחושך...אין מילים..	ninja	פיתוח גוף-כללי	11	31-03-08 15:10
אלי אנה נהנה מהרוליקס	Shauder	פיתוח גוף תחרותי	8	22-03-08 18:18
רבתי עם ילד קיבלתי ממנו מכה ליד העין...	oshri_p	פיתוח גוף-כללי	26	08-10-07 15:45
יש כאן מישהו שהוא מדריך מוסמך ? בחדר כושר...	ohadhost	אימונים	58	11-01-07 01:20