מישהו מצא אירובי שהוא נהנה ממנו ?
 

אהלן חבר'ה,

אני חייב עזרה קטנה, אף פעם לא אהבתי לרוץ/ללכת.. בכל השאר אני מצויין - תזונה, משקולות, מוטיבציה, ידע..

אני חייב למצוא פעילות אירובית שאני יהנה ממנה גם כן- והמפתח זה בדיוק בכללים של איך לעשות את אותה פעילות אירובית על מנת שתעזור לי להוריד אחוזי שומן ולפתח לב ריאה.

אני יודע שבריכה זה מצויין - אבל בקאנטרי קלאב אצלי - אין כבר- כי חורף.

אז אני ישמח אם יש מישהו שנהנה מפעילות אירובית - שגם עושה כושר בצורה איכותית ! וגם נהנה מהמיץ של אותה פעילות - אשמח אם ישתף אותי - ואולי אצטרף לתחביב :-)

ניסית ספינינג?
אם יש לכם במכון זה אדיר.
מוזיקה טובה ותאורה מול המראה,אתה כמעט לא שם לב שהגוף שלך סובל,
ואתה יוצא משם מים.

פעם אחת .. דווקא שם לב שסובל :-)

אשמח לרעיון שהוא לא בסגנון ההליכון..

עם אתה נייד אז לחפש בריכה באזור שהיא מכורה פשוט אין על שחייה

אני יודע שחר.. אין על שחייה .. מת כבר שתיפתח שוב, אבל יש לי הנחה לקאנטרי שלי והוא מתחת לבית - לא ארחיק לכת ואשלם פי כמה במקום אחר .

בטוח יש משהו..

שחייה וספינינג זה נסבל-נחמד.. בשלב מסויים כל אירובי יהיה משעמם ומעצבן.. עושים מה שצריך לעשות גם עם זה לא כלכך כיף

נ.ב- תעשה קיקבוקסינג או איגרוף תאילנדי.. חתיכת אימון אירובי מעייף,וזורם טוב.
אין ברירה אז עושים אליפטיקל עם מוזיקה טובה בסבבה אין מה לעשות.

סקס :)

עידן - בהתחלה זה היה כמו הארה... כן - ככה אני רוצה לעשות אירובי.. אחר כך הבנתי שאני צריך למצוא משוגעת שתסכים.. (שתראה טוב - ותיתן לי 10 ביום) לא יודע אם יעבוד ..

איגרוף תאילנדי זה חזק... הייתי בזה פעם - נייס , בעייה יחידה - אני גר בגבעת שמואל - המקום האכותי היחידי שיש - זה אצל רועי נייגוז ברמת גן- נורא רחוק + לא יתאים לאורך חיים הסטודנטיאלי + עבודה שיש לי ..

הדבר הכי קרוב שמצאתי זה ללכת למגרש כדורסל- ולעשות רק משחקים מעייפים עם אנשים - בעיה שזה לא תמיד בדיוק אימון, ולא בהכרח שיהיה פרטנר טוב .
זה הכי קרוב למה שמצאתי עד עכשיו , אבל אני באמת מקווה שיש משהו מהנה + תורם יותר לאירובי

0ק0 צצצ

אתה באמת חייזר, תן למישהו אחר לענות ..

ריצה ושחייה

קח תשובה רצינית - שק אגרוף.
הדבר היחיד שמחזיק אותי בכושר.
אין עליו ואין מלבדו.

אני ממש אוהב את הסקי / אליפטי
מצליח לשמור על 70% דופק 90% מזמן האימון
לא קשה מדי ושאתה רוצה לאמץ יותר את הרגליים אין בעיה להעלות קושי, קצב - הקצב בשליטה שלך מה שאני אוהב יותר מבהליכון שאם אני רץ זה בחוץ.
ואצלנו גם יש על המכשירים טלוויזיה קטנה לכל מכשיר שאתה יכול לזפזפ בין הערוצים בכיף :]
העברתי על המכשיר הזה שעות באמת בהנאה :]

הסקי/אליפטי יהיה טוב למי שיש לו ראש לדברים האלה :-)
צריך סבלנות של ישו בשביל להתמיד בדבר הזה כמה שנים - ויותר..

בגלל זה זה ברור לי ששום דבר ממשפחת ההליכונים - לא יחזיק מעמד - צריך משהו כיפי ..

חייב להיות .. משהו..

ספרינטים. זה אומנם לא אירובי כל כך, אבל המטרה זהה, והתוצאה כפולה.

היל ספרינט - ספרינטים על גבעה
לעשות כ 10 ספרינטים של 50-100 מטר על גבעה, בין כל ספרינט לנוח דקה

אם נשאר לך כח תן ריצה קלה/אליפטי של 20-30 ד' אחר כך

כדורסל