תפוח אחרי אימון

בן21 · 11-03-07, 20:00

חבר שלי עשה תפריט אצל גיל והוא אמר לו לאכול כף וחצי של חלבון ותפוח אחרי אימון.
לפי מיטב הבנתי בתפוח יש מלא סיבים שמאטים את הספיגה וגם כמות הפחמימות ורמת הגליקוגן לא כזו גבוהה כמו בסוכר ענבים למשל.
מה דעתכם?

maya · 11-03-07, 20:10

לפי דעתי עדיף פחמימה זמינה יותר כמו סוכר ענביים בננה או תמרים

**Bodybuilder** · 11-03-07, 20:26

קשה לי להאמין,אבל לך תדע מה הסיבה שגיל נתן לו לאכול תפוח במקון סוכר,תמרים או בננה,כנירה הוא יודע מה הוא עושה

Vin diesel · 11-03-07, 20:38

תשאל תחבר שלך אולי יש לו בעיה אם לאכול בננות טמרים או לישתות סוכר ענבים..או שאולי הוא בחיטוב?

Elevation · 11-03-07, 21:38

גם אני קיבלתי מגיל תפוח אחרי אימון....

נשמע סוטה משו, הא?

Vin diesel · 11-03-07, 22:34

אתה בחיטוב? יש לך בכללי בננות בתפריט? אולי בבוקר?

בן21 · 11-03-07, 22:39

אני בעלייה נקייה במסה. ומה קשור בננות?
אני מפחד לאבד מסת שריר בגלל זה אני שואל

Vin diesel · 11-03-07, 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בן21

אני בעלייה נקייה במסה. ומה קשור בננות?
אני מפחד לאבד מסת שריר בגלל זה אני שואל

דבר ראשון אין לך מה לפחד,מאיבוד שריר כי אתה בעליה במאסה אתה כל הזמן אנאבולי.בעיקר אם אתה נימצע תחת פיקוח של גיל אז אין לך בעיה. ומה הקשר בננות?כי יש אנשים שיש להם בעיה אם בננות,עושה להם לא טוב בבטן. ואולי הוא רשם תפוח בשביל לימנע מקפיצה חדה מידי של האינסולין.
עכשיו תגיד לי למה קיבינימט אתה שואל שאלה על התפריט של חבר שלך ואז אתה מדבר על אצמך?
אתה אוכל את מה שגיל רשם לחבר שלך?

shpitz · 11-03-07, 22:57

אין בעיה עם תפוח.
בפרט שאתה בחיטוב, זה יגרום לך לתחושת-שובע יותר מסוכר-ענבים/תמרים.

ran_z · 11-03-07, 23:51

התפוח לא נופל רחוק מהעץ! מה הקשר? לא יודע

gman · 12-03-07, 00:40

בננה תפוח או תמרים זה לא כל כך משנה...העיקר פחמימה זמינה אחרי האימון...

maya · 12-03-07, 08:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gman

בננה תפוח או תמרים זה לא כל כך משנה...העיקר פחמימה זמינה אחרי האימון...

תפוח הוא לא פחמימה זמינה

11-03-07, 20:00	#1
בן21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של בן21 הודעות: 238	תפוח אחרי אימון חבר שלי עשה תפריט אצל גיל והוא אמר לו לאכול כף וחצי של חלבון ותפוח אחרי אימון. לפי מיטב הבנתי בתפוח יש מלא סיבים שמאטים את הספיגה וגם כמות הפחמימות ורמת הגליקוגן לא כזו גבוהה כמו בסוכר ענבים למשל. מה דעתכם?

11-03-07, 20:10	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	לפי דעתי עדיף פחמימה זמינה יותר כמו סוכר ענביים בננה או תמרים __________________ mmm

11-03-07, 21:38	#5
Elevation IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Elevation הודעות: 2,425	וואלה. גם אני קיבלתי מגיל תפוח אחרי אימון.... נשמע סוטה משו, הא?

11-03-07, 22:57	#9
shpitz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של shpitz הודעות: 1,572	אין בעיה עם תפוח. בפרט שאתה בחיטוב, זה יגרום לך לתחושת-שובע יותר מסוכר-ענבים/תמרים. __________________ EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT

11-03-07, 23:51	#10
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	התפוח לא נופל רחוק מהעץ! מה הקשר? לא יודע __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

11-03-07, 20:26	#3
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	קשה לי להאמין,אבל לך תדע מה הסיבה שגיל נתן לו לאכול תפוח במקון סוכר,תמרים או בננה,כנירה הוא יודע מה הוא עושה

11-03-07, 20:38	#4
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	תשאל תחבר שלך אולי יש לו בעיה אם לאכול בננות טמרים או לישתות סוכר ענבים..או שאולי הוא בחיטוב?

11-03-07, 22:34	#6
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	אתה בחיטוב? יש לך בכללי בננות בתפריט? אולי בבוקר?

11-03-07, 22:39	#7
בן21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של בן21 הודעות: 238	אני בעלייה נקייה במסה. ומה קשור בננות? אני מפחד לאבד מסת שריר בגלל זה אני שואל

12-03-07, 00:40	#11
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	בננה תפוח או תמרים זה לא כל כך משנה...העיקר פחמימה זמינה אחרי האימון...