|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-10, 21:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה מקור חלבון טוב יותר - קוטג' או יוגורט?
אשמח לשמוע - מה נחשב למקור חלבון טוב ומומלץ יותר, בייחוד בתקופת חיטוב?
|
|
|
|
25-10-10, 23:03
|
#2 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
הייתי הולך יותר לכיוון של גבינה. בבוקר או אחרי אימון תוכל לשלב את היוגורט.
בגבינה יש יותר חלבון קזאין, פחות מי-גבינה. קזאין יתרום יותר לתחושת שובע (חשוב בתפריט חיטוב) בגלל ספיגתו האיטית במערכת העיכול. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
25-10-10, 23:05
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תלוי איזה חיטוב אתה עושה אבל ככה הייתי אומר לך לאכול בשר, עוף זה טעים מאוד ומלא בחלבון
|
|
|
|
|
26-10-10, 00:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אהלן גל..
אני תמיד לפני השינה אוכל קערת שיבולת שועל כמה שקדים וביו יוגורט 1.5%, לא מתאים לליפני השינה? כי עם השקדים זה יוצר ספיגה איטית יותר של החלבון, לא כך?
__________________
|
|
|
|
|
26-10-10, 07:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-10-10, 15:08
|
#6 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
מה מומלץ בחיטוב עוף בשר |
|
|
|
|
|
26-10-10, 22:27
|
#7 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה יותר טוב לאכול לפני שינה קוטג' או ביצים? | DB557 | תזונה ותוספים | 17 | 07-04-08 01:44 |
| האם אפשר לערבב אבקת חלבון עם קוטג'? | CHAMPIONS | תזונה ותוספים | 10 | 01-08-07 00:51 |
| Xקוטג' = אבקת חלבון | ///Efi/// | תזונה ותוספים | 11 | 13-07-07 23:17 |
| השוואה של אבקת חלבון מול קוטג'\טונה | Fatty | תזונה ותוספים | 8 | 26-02-07 23:22 |
| שילוב אבקת חלבון עם קוטג' | Antonator1 | תזונה ותוספים | 5 | 29-09-06 22:53 |
תצוגה לינארית
