|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-10, 22:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
3 וחצי חודשים במכון..
מתוכם חודש וחצי חיטוב בערך.. היה עליי מסה של שומן..
חודשיים במסה.. בנתיים מתאמן AB נתונים: 175 ס"מ 67 קילו בערך.. מצב קר.. שבוע לא התאמנתי קחו בחשבון עקב שהייתי חולה תמונות: http://img251.imageshack.us/gal.php?g=img2511u.jpg תנו ביקורת בונה..  |
|
|
|
02-11-10, 22:31
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-11-10, 23:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דווקא אחוז שומן נמוך יחסית. יפה, מסיבי יחסית ל3 חודשים וחצי.
|
|
|
|
|
03-11-10, 17:35
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה..
ישלי גב דיי צר.. אני עוד בו 4 סטים max מתח 3 סטים 8 חזרות pull over 3 סטים 8 חזרות חתירה עם משקולות.. אתם ממליצים לי משו אחר? |
|
|
|
|
03-11-10, 18:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט
|
|
|
|
|
03-11-10, 21:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 90
גיל:: 15
עוסק ב:: עיסוקים
חדר כושר: חדר אוכל
|
במקום הפול אובר ותחתירה עם המשקולות תן 4 סטים לחמישיה של בנט אובר רואו
|
|
|
|
|
03-11-10, 21:40
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אתה יכול להביא לי קישור איך עושים את התרגיל הזה אחי?..
ויש לי בעיה רצינית בחדר כושר... אין סקווט חופשי באסה אחושילינג.. :s |
|
|
|
|
04-11-10, 02:10
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
יפה מאוד... שיהיה בהצלחה בהמשך
|
|
|
|
|
04-11-10, 23:05
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
תענו לי בבקשה על השאלה עם המסה.. :s
|
|
|
|
|
05-11-10, 12:50
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן נמוך סביבות ה10~
אין לך מה לחשוב על חיטוב לפחות עד סוף החורף |
|
|
|
|
05-11-10, 15:42
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
סגור על זה שזה 10?..
הייתי בסוף החיטוב שלי 10 (62.5 קילו) נראלי משו בסביבות ה 14-15 |
|
|
|
|
05-11-10, 18:56
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא להגזים 10..אתה 12-13
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון קטן אחרי אימונים של שלוש וחצי חודשים בערך.. | נאור123 | גלריות הגולשים | 7 | 27-09-10 21:46 |
| חודשים וחצי חדר כושר | ZorgoBH | גלריות הגולשים | 14 | 23-02-09 17:58 |
| 3 וחצי חודשים ללא שיפור =/ | moshon | גלריות הגולשים | 74 | 05-10-08 13:38 |
| תגידו כמה עולה לכם 3 חודשים במכון? | TheRock | פיתוח גוף-כללי | 33 | 05-09-08 18:12 |
| חודש וחצי במכון | mikiatl | גלריות הגולשים | 19 | 22-02-08 19:13 |
תצוגה לינארית
