|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-10, 20:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לסקוואט לאו בר
בסקוואט לאו בר
המאסטרינג וה 4 ראשי עובדים באותו כמות ? ועם לא איך זה מתחלק בערך.. [באחוזים עם אפשר ...] |
|
|
|
15-10-10, 22:09
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בוא נגיד ככה
סקוואט זה מספיק בשביל שאהיה לך איזון בין הקוואד להאמסטרינג אף אחד לא יכול להגיד לך נתונים מדוייקים, זה תלוי בעומק, כמה נמוך המוט, כמה הברכיים גולשות וכו'... זה גם לא צריך לעניין אותך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
15-10-10, 22:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני גם יש לי שאלה בקשר לסקואט לאו בר
שאני תופס את המוט ובאמצע שאני מבצע את הסקואט אני מרגיש שהידיים נתלשות לי יש לזה פתרון? אולי אני שם את המוט נמוך מדי? |
|
|
|
|
15-10-10, 22:15
|
#4 |
|
Banned
|
אתה אוחז את המוט לא נכון כנראה.
פרק כף היד נשברת לאחור? |
|
|
|
|
15-10-10, 22:19
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-10, 22:47
|
#6 |
|
Banned
|
אין דבר כזה לא מצליח,
אתה פשוט לא מבין איך עושים את זה. אתה מתעקש שכל האצבעות יהיו צמודות למוט, נכון? |
|
|
|
|
15-10-10, 22:50
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ניסיתי כמו שאמרת לסחוט כזה את העור על המוט אבל לאדע לא הולך לי כל כך
|
|
|
|
|
15-10-10, 22:51
|
#8 |
|
Banned
|
אתה צריך להכנס עם כריות כף היד.
קשה להסביר את זה בכתיבה, במציאות הייתי מראה לך טוב |
|
|
|
|
15-10-10, 23:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא תשמע אני שם את המוט בול על הנקודה יעני על השכמות
אבל פרק היד מתעקם כזה וכם אני אוחז את המוט במלואו עם היד וגם בסרט של ריפט שהם עושים היד שלהם כזה נשברת לאחור |
|
|
|
|
15-10-10, 23:08
|
#10 |
|
Banned
|
תקרא את הספר ss
אתה צריך לאחוז עם האגודלים מעל המוט והכנס בלי לתת לפרק כף היד להתעקם לאחור. |
|
|
|
|
15-10-10, 23:10
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
האמת זה ק'רה לי רק ביומיים האחרונים
כנראה שמתי את המוט למטה מדי |
|
|
|
|
16-10-10, 04:33
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם כבר אתה מסתכל בסרט, תיראה את המבוגר עם החולצה האדומה, תאחוז כמוהו. |
|
|
|
|
|
16-10-10, 13:54
|
#13 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
כמו שאמרתי לכם אני שחקן כדורגל ומאמן הקבוצה אמר לי שצריך שיהיה איזון בין השרירים במקרה ולא זה יכול לגרום לפציעות אז לעבוד בעבודה מבוקרת ודי שווה על האמסטרינג וה4 ראשי בדקתי את זה בכמה וכמה אתרים והוא אכן צודק ... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על סקוואט | Tulsi | אימונים | 6 | 31-05-10 22:07 |
| וואי וואי שאלה ... | RuNN12 | תזונה ותוספים | 3 | 08-03-10 22:18 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
| שאלה בקשר לסקוואט | hadash | אימונים | 5 | 03-12-07 10:16 |
| שאלה סקוואט | SuzukiR | אימונים | 6 | 02-11-06 22:15 |
תצוגה לינארית
