ישראלבודי - שאלה בקשר לסקוואט לאו בר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר לסקוואט לאו בר (https://israelbody.com/showthread.php?t=68131)

Yy21	15-10-10 20:32

שאלה בקשר לסקוואט לאו בר

בסקוואט לאו בר
המאסטרינג וה 4 ראשי עובדים באותו כמות ?
ועם לא איך זה מתחלק בערך.. [באחוזים עם אפשר ...]

Fatboy

15-10-10 22:09

בוא נגיד ככה
סקוואט זה מספיק בשביל שאהיה לך איזון בין הקוואד להאמסטרינג

אף אחד לא יכול להגיד לך נתונים מדוייקים, זה תלוי בעומק, כמה נמוך המוט, כמה הברכיים גולשות וכו'... זה גם לא צריך לעניין אותך

Dim_A

15-10-10 22:15

אני גם יש לי שאלה בקשר לסקואט לאו בר
שאני תופס את המוט ובאמצע שאני מבצע את הסקואט אני מרגיש שהידיים נתלשות לי
יש לזה פתרון?
אולי אני שם את המוט נמוך מדי?

No Troll

15-10-10 22:15

אתה אוחז את המוט לא נכון כנראה.
פרק כף היד נשברת לאחור?

Cuba	15-10-10 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1031814)

אתה אוחז את המוט לא נכון כנראה.
פרק כף היד נשברת לאחור?

גם לי פרק היד נשבר לאחור אני לא מצליח ליישר את זה

No Troll

15-10-10 22:47

אין דבר כזה לא מצליח,
אתה פשוט לא מבין איך עושים את זה.
אתה מתעקש שכל האצבעות יהיו צמודות למוט, נכון?

Cuba	15-10-10 22:50

ניסיתי כמו שאמרת לסחוט כזה את העור על המוט אבל לאדע לא הולך לי כל כך

No Troll

15-10-10 22:51

אתה צריך להכנס עם כריות כף היד.
קשה להסביר את זה בכתיבה, במציאות הייתי מראה לך טוב

Dim_A

15-10-10 23:07

לא תשמע אני שם את המוט בול על הנקודה יעני על השכמות
אבל פרק היד מתעקם כזה
וכם אני אוחז את המוט במלואו עם היד

וגם בסרט של ריפט שהם עושים היד שלהם כזה נשברת לאחור

No Troll

15-10-10 23:08

תקרא את הספר ss
אתה צריך לאחוז עם האגודלים מעל המוט והכנס בלי לתת לפרק כף היד להתעקם לאחור.

Dim_A

15-10-10 23:10

האמת זה ק'רה לי רק ביומיים האחרונים
כנראה שמתי את המוט למטה מדי

No Troll

16-10-10 04:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dim_a (הודעה 1031832)

וגם בסרט של ריפט שהם עושים היד שלהם כזה נשברת לאחור

מה שראית בסרט של ss זה בעיקר הירידה והיפ דרייב.
אם כבר אתה מסתכל בסרט, תיראה את המבוגר עם החולצה האדומה,
תאחוז כמוהו.

Yy21	16-10-10 13:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 1031811)

תאמת שזה כן מעניין אותי אפילו מאוד
כמו שאמרתי לכם אני שחקן כדורגל ומאמן הקבוצה אמר לי שצריך שיהיה איזון בין השרירים במקרה ולא זה יכול לגרום לפציעות אז לעבוד בעבודה מבוקרת ודי שווה על האמסטרינג וה4 ראשי בדקתי את זה בכמה וכמה אתרים והוא אכן צודק ...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:44.