|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-10, 03:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
השערה בדבר עצימות
אם אני מצליח לבצע סט ראשון של 10 חזרות ללא קושי מיוחד, זה אומר שאני עובד על משקל לא נכון אם בכוונתי לפתח את השריר? מומלץ שאעלה את המשקל ואפחית מספר חזרות לכל סט?
שימו לב שאני מדבר על סט ראשון, כי וודאי שהבאים אחריו יהיו קשים יותר. כמו כן, מה זה בדיוק ה-orm, וכיצד לחשב אותו? תודה רבה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עצימות/אוכל | מרציאנו | אימונים | 5 | 12-11-09 18:59 |
| נפח+עצימות+תדירות | ג'קי בן סימון | אימונים | 17 | 16-08-09 11:57 |
| עצימות של שימוש בגריפר | benwin21 | אימונים | 9 | 19-02-09 21:58 |
| עצימות אימונים בחיטוב | little_friend | אימונים | 15 | 09-11-08 01:01 |
| תדירות נגד עצימות | Snacks | אימונים | 5 | 26-07-08 16:35 |
תצוגה בשכבות