|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-10, 11:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טיול של חודש - איך לשמור
איך אני מצמצם את הנזק למינימום בטיול כזה בלי אימונים ולא בטוח לגבי אוכל?
לפני כמה שנים בטיול כזה ירדתי 13 קילו אכלתי בערך 3 ארוחות ביום עכשיו אני לוקח איתי סטוק של חטיפי חלבון אני מקווה שזה יעזור יש למישהו עוד רעיונות? |
|
|
|
09-09-10, 12:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תצטייד בהרבה אוכל,תאכל כמה שיותר חלבון ואם יש לך זמן פעמיים שלוש בשבוע תעשה קצת שכיבות שמיכה,מתח,בטן,מקבילים ומה שאתה יכול לאלתר שם רק כדי לשמור על גירוי מינימלי לשרירים.
בהצלחה והכי חשוב תהנה. |
|
|
|
|
09-09-10, 15:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הרבה הרבה חלבון ואוכל בכללי,גירויים לשריר עם תרגילים כמו שהוזכרו למעלה..ותעשה חיים
אל תדאג גם כשיורדים כשאתה תחזור זיכרון השריר יפעל לטובה ואתה תחזור יותר חזק יותר גדול עם יותר מוטיבציה.. יהיה טוב! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חבר רוצה לדעת האם ניתן לעשות חודש-חודש.. | lkpo16 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 21-07-09 22:27 |
| אם אני לא יכול להתאמן עד יום חמישי אז עדיין לשמור על התפריט? | zlatan10 | תזונה ותוספים | 16 | 17-06-09 13:22 |
| האם זה בסדר לקחת הפסקה של חודש מקריאטין אחרי חודש שימוש? | Real | תזונה ותוספים | 15 | 06-10-08 04:05 |
| לא קשה כל כך לשמור על הניקיון(סרטון) | Fiberglass | פיתוח גוף-כללי | 3 | 17-03-08 23:48 |
תצוגה לינארית
