|
טיול של חודש - איך לשמור
איך אני מצמצם את הנזק למינימום בטיול כזה בלי אימונים ולא בטוח לגבי אוכל?
לפני כמה שנים בטיול כזה ירדתי 13 קילו אכלתי בערך 3 ארוחות ביום עכשיו אני לוקח איתי סטוק של חטיפי חלבון אני מקווה שזה יעזור יש למישהו עוד רעיונות? |
תצטייד בהרבה אוכל,תאכל כמה שיותר חלבון ואם יש לך זמן פעמיים שלוש בשבוע תעשה קצת שכיבות שמיכה,מתח,בטן,מקבילים ומה שאתה יכול לאלתר שם רק כדי לשמור על גירוי מינימלי לשרירים.
בהצלחה והכי חשוב תהנה. |
הרבה הרבה חלבון ואוכל בכללי,גירויים לשריר עם תרגילים כמו שהוזכרו למעלה..ותעשה חיים
אל תדאג גם כשיורדים כשאתה תחזור זיכרון השריר יפעל לטובה ואתה תחזור יותר חזק יותר גדול עם יותר מוטיבציה.. יהיה טוב! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ