אתם חושבים שסקוואט באימון רגיל זה יותר מידי?

tomer90 · 20-08-10, 23:11

יש לי תוכנית של 3 תרגילי חזה, 3 תרגילי יד אחורית, ו-3 תרגילי רגליים שאחד מהם זה סקוואט, עכשיו היות וסקוואט זה תרגיל שלוקח הרבה מהגוף אתם חושבים שאולי זה לא במקום?
ועוד דבר, בקשר לאיך לעשות סקוואט, אם אני עושה אותה עם Smith Machine אני אמור לעשות את זה כשהרגליים קצת יותר קדימה משאר הגוף(כדי לאפשר 90 מעלות בין ירך לשוק), גב ישר ולרדת עד שיש 90 מעלות בין הירך לשוק?

Scylla · 21-08-10, 05:37

בשביל מה אתה מתאמן אם לא בשביל לקחת הרבה מהגוף?

**subzero1122** · 21-08-10, 10:57

סקוואט עושים כשעצם בירך נמוכה יותר מהעצם בברך, שזה יוצא יותר נמוך מ90 מעלות.
ולא עושים סקוואט בסמית מאשין.
ולא מתבכיינים על זה שסקוואט הוא תרגיל קשה.

מי בכלל הטמבל שהתחיל את השימוש המפגר הזה במעלות

tomer90 · 21-08-10, 20:56

מה הבעיה בסקוואט בסמית מאשין?

Godfather · 21-08-10, 22:14

הבעיה העיקרית שיש שרירים מייצבים שלא עובדים כשאתה עושה את זה בסמית'.

Scylla · 22-08-10, 04:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomer90

מה הבעיה בסקוואט בסמית מאשין?

פיזיולוגית זה לא טבעי. הגוף לא בנוי לדחוף דברים על מסילה... לעומת זאת לקום כלפי מעלה זה הכי טבעי בעולם ומגייס את רוב שרירי הגוף...

20-08-10, 23:11	#1
tomer90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer90 הודעות: 262	אתם חושבים שסקוואט באימון רגיל זה יותר מידי? יש לי תוכנית של 3 תרגילי חזה, 3 תרגילי יד אחורית, ו-3 תרגילי רגליים שאחד מהם זה סקוואט, עכשיו היות וסקוואט זה תרגיל שלוקח הרבה מהגוף אתם חושבים שאולי זה לא במקום? ועוד דבר, בקשר לאיך לעשות סקוואט, אם אני עושה אותה עם Smith Machine אני אמור לעשות את זה כשהרגליים קצת יותר קדימה משאר הגוף(כדי לאפשר 90 מעלות בין ירך לשוק), גב ישר ולרדת עד שיש 90 מעלות בין הירך לשוק?

21-08-10, 05:37	#2
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	בשביל מה אתה מתאמן אם לא בשביל לקחת הרבה מהגוף? __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
האם קיים דבר כזה , יותר מידי ירקות?	hadash	תזונה ותוספים	14	25-10-12 13:20
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל?	rosilio	אימונים	16	20-01-09 22:23
סקוואט רגיל מול בוקס סקוואט?	מתחילן	אימונים	32	23-10-08 16:52
יותר מידי סיבים?:/	מתן18	תזונה ותוספים	29	07-10-07 13:28
יותר מידי אבקה????	Make_Party	תזונה ותוספים	10	20-09-07 19:34

21-08-10, 10:57	#3
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	סקוואט עושים כשעצם בירך נמוכה יותר מהעצם בברך, שזה יוצא יותר נמוך מ90 מעלות. ולא עושים סקוואט בסמית מאשין. ולא מתבכיינים על זה שסקוואט הוא תרגיל קשה. מי בכלל הטמבל שהתחיל את השימוש המפגר הזה במעלות

21-08-10, 20:56	#4
tomer90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer90 הודעות: 262	מה הבעיה בסקוואט בסמית מאשין?

21-08-10, 22:14	#5
Godfather חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של Godfather הודעות: 120 גיל:: 25 חדר כושר: אונ' ת"א	הבעיה העיקרית שיש שרירים מייצבים שלא עובדים כשאתה עושה את זה בסמית'.