אירובי ב-70% דופק

sheffer_89 · 15-08-10, 23:32

אשמח לשמוע תגובות מאנשים האם הם מקפידים בתקופת החיטוב שלהם על אירובי ב- 70% מהדופק המירבי
והאם זה זהה אצל כולם שהכי קל להגיע לדופק מטרה זה באמצעות ריצה?

SmokingSnake · 16-08-10, 00:10

אני הייתי עושה אירובי על 175-180 בערך בריצה של 9.0 קמ"ש בשיפוע קל, גבוה מ70% אבל די מיותר...
70% זה מצויין, לא צריך יותר מזה

אישית אני מגיע לדופק מטרה משחייה בעיקר בחיטוב... אבל זה כי התאמנתי בעבר במסגרת תחרותית 3 שנים כנער ואני מעדיף את זה מכל פעילות אחרת

15-08-10, 23:32	#1
sheffer_89 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של sheffer_89 הודעות: 14 גיל:: 21 עוסק ב:: משוחרר חדר כושר: בריזה (חולון)	אירובי ב-70% דופק אשמח לשמוע תגובות מאנשים האם הם מקפידים בתקופת החיטוב שלהם על אירובי ב- 70% מהדופק המירבי והאם זה זהה אצל כולם שהכי קל להגיע לדופק מטרה זה באמצעות ריצה?

16-08-10, 00:10	#2
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	אני הייתי עושה אירובי על 175-180 בערך בריצה של 9.0 קמ"ש בשיפוע קל, גבוה מ70% אבל די מיותר... 70% זה מצויין, לא צריך יותר מזה אישית אני מגיע לדופק מטרה משחייה בעיקר בחיטוב... אבל זה כי התאמנתי בעבר במסגרת תחרותית 3 שנים כנער ואני מעדיף את זה מכל פעילות אחרת __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימון לשריפת שומן מוגברת - תרגיל-אירובי-תרגיל-אירובי	wickedlasers	אימונים	12	12-09-08 18:43
שאלה \| מה מוריד יותר קלוריות - אימון אירובי או אימון אנ-אירובי ?	crock	תזונה ותוספים	3	31-08-08 22:35
אירובי ואנ-אירובי - איך לשלב?	J.Viewz	פיתוח גוף-כללי	11	30-06-07 19:14
כמנ דקות אירובי בשבוע? וקיצוץ אירובי תוך קיצוץ קלוריות	Antonator1	אימונים	13	23-06-07 23:44
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי?	RoyGush	אימונים	7	18-03-07 22:25