|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-10, 22:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מבקש חוות דעת על תוכנית אימונים
אהלן.. בניתי לי תוכנית שלפי דעתי מכסה את הכל אבל אני באמת לא מבין אז רציתי לשאול אתכם..
אני מתאמן בחדר כושר כמעט כל יום וזה מה שאני עושה בעצם חזה בשכיבה אחרי זה מכשיר של גב עליון ואז מכשיר של גב תחתון אחרי זה דחיפת משקל ברגליים ואז עובר לקרוס טריינר לבערך שעה שעה ורבע וכפיפות בטן בסוף אחרי הכל במשקולות אני עושה 12 חזרות ושלוש סטים עם רווח של 45 שניות אני גם די שמן ואני כרגע מנסה לרדת במשקל לפני הצבא אבל לא רוצה לרדת ולהיות רזה וחלש.. אם יש לכם איזה הערות או תוספות לאימון שלי אני אשמח אגב בהתחלה הייתי הולך יום יום אבל הבנתי שזה מזיק אז כרגע אני עושה יום כן יום לא זה נכון או שיש לי אפשרות ללכת כל יום? תודה רבה מראש  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים ab - חוות דעת? | sami04 | אימונים | 11 | 25-04-09 13:45 |
| תוכנית אימונים שלי (מבקש חוות דעת ) | babi_g | אימונים | 3 | 29-08-08 13:34 |
| חוות דעת על תוכנית אימונים | sagi10 | אימונים | 2 | 08-11-07 11:39 |
| [בקשה] חוות דעת על תוכנית אימונים .. | hharel | אימונים | 4 | 22-01-07 21:22 |
| תוכנית אימונים חוות דעת | Tnavon | אימונים | 6 | 11-09-06 22:14 |
תצוגה בשכבות