|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-07, 16:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות בטן- הדרך הנכונה?
תייעצו לי בבקשה לגבי הדרך הנכונה לבצע תרגיל זה.
 כשאני מתאמן על כפיפות בטן, אני בדרך-כלל מרים את פלג הגוף העליון שלי ומחשיב כפיפה אחת כהתרוממות למצב שבו הראש שלי נמצא בערך בין הברכיים. העירו לי לא פעם שאני עושה את התרגיל לא נכון, והצורה הנכונה לעשות אותו היא לכופף את המרפקים, ולהתרומם עד שהמרפקים נוגעים בברכיים. אמרו לי שבצורה שבה עשיתי, אני עושה עבודה מיותרת וסתם דופק את הגב. אני לא יודע איך זה מאמן יותר טוב, כי בצורה שבה הסבירו לי אני כאילו עושה חצי כפיפה, לא מרגיש שאני מאמץ את השריר, וזה נראה לי די חלטורה של שיעור ספורט. |
|
|
תצוגה בשכבות