|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-07, 21:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
דרופ סטים
לאחרונה התחלתי לעבוד בדרופ סטים, ואלה ממש מצוינים ועוזרים לי לקבל פאמפ ודומז שלא קיבלתי בזמן האחרון.
השאלה שלי איך להחשיב את הדרופ סט? אם נניח אני עובר שלושה משקלים X, X-10, X-20 אז אני צריך להחשיב את זה כשלושה סטים ? או אחד? ומה לגבי דרופ סט הפוך, שמתחילים ממשקל קטן ואז מעלים? מצאתי שזה גם מאוד יעיל. האם אפשר ש70 אחוז מהעבודה שלך במכון תהיה בדרופ סטים רגילים והפוכים ?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
08-03-07, 21:46
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=17324
כמו שאמרו פה כבר, דרופ סט גם אם הוא מתחלק ל4 סטים נפרדים, נספר כסט אחד. עדיף לשים אותו כסט אחרון.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
09-03-07, 13:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
הבנתי, תודה!
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
תצוגה לינארית
