|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-10, 09:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|גב תחתון אחרי סקוואט
אתמול ברגשתי כאבים קלים בגב תחתרון בסקווט ואחרי...היום קמתי ואפשר להגיד ששכואב יותר,יכל להיות שנתפס לי השרירים בגב תחתון?יש כזה דבר?
|
|
|
|
30-07-10, 09:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ודאי...
בכל אופן כדאי שתעלה סרטון שנראה אם היפ דייב נכון ושאר הביצוע נכון שלא באמת אתה עושה נזק מוגזם.. אבל כן גב תחתון עובד חזק בסקואט |
|
|
|
|
30-07-10, 10:02
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תאמת אני עושה נכון,הבעיה שאני יחסית מתחיל ואני עושה משקל גבוה ואז לפעמים אני נלחץ ומאבד טכניקה באמצע העליה,וכל פעם אני יורד לעומק אחר..מה כדי לעשות?
|
|
|
|
|
30-07-10, 17:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם כל פעם הירידה שלך שונה בטוח שאתה לא עושה נכון..
חוץ מזה אם אתה מתחיל למה אתה עושה משקל גבוה?? תתחיל מוט ריק בדגש רק על טכניקה. תעבוד עם משקלים (אפילו 2.5k) רק כאשר הטכניקה שלך מושלמת . ואז רק תתחיל להעלות כל אימון 2.5 כל צד.. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבי גב תחתון אחרי סיום סט בסקוואט | bored2death | אימונים | 6 | 07-09-09 20:37 |
| כאבי גב תחתון בסקוואט | bored2death | אימונים | 5 | 25-04-09 18:17 |
| גב תחתון וסקוואט | joker1 | פציעות ספורט | 14 | 15-07-08 09:51 |
| בעיה בגב תחתון בסקוואט | hadash | אימונים | 12 | 28-02-08 22:24 |
| ברכיים וגב תחתון בסקוואט | assito | אימונים | 6 | 29-09-07 13:27 |
תצוגה לינארית
