מאסה

hadash · 01-05-10, 20:56

אחרי הרבה זמן שלא עידכנתי
אשמח לתגובות.

אימון רגליים-גב-יד קדמית מהיום

ואן דאם · 01-05-10, 21:00

ללא ספק איש יקר גדלת !
בתור אחד שמכיר אותו במציאות אני מעיד בזאת כי התמונות הללו לא משקפות אפילו חצי מהחיטוב והגודל האמיתי שלו !
מדהים ! זכית בגנטיקה משובחת ביותר ... תמשיך להפציץ !

tmphbitu · 01-05-10, 22:10

חחחחח דדליפט עם פחות מ140 קילו. אתה נראה קצת רעב, אולי תאכל?

hadash · 01-05-10, 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tmphbitu

חחחחח דדליפט עם פחות מ140 קילו. אתה נראה קצת רעב, אולי תאכל?

אני אוכל יותר מכל אחד שאתה מכיר זה דבר ראשון
דבר שני אני לא עובד בטווחים נמוכים של חזרות כמו שאתם עובדים
אני לא בss אני עובד 3 אימונים בשבוע a b a ואז b a b
מבצע 5 סטים ולא של 5 חזרות כמו שאתם מבצעים פה
זה לא בעיה לעשות דד ליפט של 180-200 קילו ל1-5 חזרות ולסט אחד או 2-3
אני רוצה לראות אנשים מבצעים סקוואט 5 סטים אחרכ עוד לחיצת רגליים עם 12 חזרות 5 סטים
כפיפת ברכיים במכונה
ואז לבוא לעשות 5x12 למשל בדדליפט עם 140
ואחרכ עוד להמשיך לאימון גב יד קדמית

avi5000 · 01-05-10, 22:42

פשש סוווס איזה יד אחורית

**xBiCePx** · 01-05-10, 22:53

אחי ללא ספק אחד הבחורים הכי חטובים שיצא לי ליראות,ההפרדות שיש לך בכתף וכל הורידים האלה זה פשוט מדהים גופה יפה מאוד כל הכבוד תמשיך ככה

NSH1 · 01-05-10, 23:54

שאפו אחי
גובה? היקף יד?

**sason** · 02-05-10, 01:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

אני אוכל יותר מכל אחד שאתה מכיר זה דבר ראשון
דבר שני אני לא עובד בטווחים נמוכים של חזרות כמו שאתם עובדים
אני לא בss אני עובד 3 אימונים בשבוע a b a ואז b a b
מבצע 5 סטים ולא של 5 חזרות כמו שאתם מבצעים פה
זה לא בעיה לעשות דד ליפט של 180-200 קילו ל1-5 חזרות ולסט אחד או 2-3
אני רוצה לראות אנשים מבצעים סקוואט 5 סטים אחרכ עוד לחיצת רגליים עם 12 חזרות 5 סטים
כפיפת ברכיים במכונה
ואז לבוא לעשות 5x12 למשל בדדליפט עם 140
ואחרכ עוד להמשיך לאימון גב יד קדמית

דבר ראשון אתה לא.
דבר שני מה אתה רוצה להגיד בזה? שאתה מתאמן באופן ליצני ואנחנו לא?
מה זה השטויות האלה של דדליפט 12*5 ועוד אחרי סקוואט לחיצות רגליים ועדו איזה תרגיל חרטא כלשהו.
כל הכבוד על החיטוב, דרך אגב באמת שזה לא משהו אישי אבל נראה שאיבדת מאסה מהתמונות הקודמות.
דרך אגב אשמח לראות דדליפט של 200 לחזרה אחת, כמובן אם בראש שלך לצלם.

eli2009 · 02-05-10, 01:53

מטורף אתה אחי ... תמשיך כך

Scylla · 02-05-10, 07:30

סחטיין אתה נראה מעולה. מה שכן אני מסכים עם החברה שלעבוד בנפח פסיכי זה לאו דווקא יעיל. אומנם קשה להסביר ואתה באמת נראה מעולה עם מאסה מכובדת וחיטוב פסיכי, אבל רואים שאתה לא עובד כבד, אתה נורא רחב ומפותח אבל אתה לא עבה יחסית... ככה או ככה - בהצלחה!

hadash · 02-05-10, 09:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nsh1

שאפו אחי
גובה? היקף יד?

אין לי מושג אחי הרבה זמן לא מדדתי היקף יד
משקל עכשיו 85
גובה 180 בערך

hadash · 02-05-10, 09:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

דבר ראשון אתה לא.
דבר שני מה אתה רוצה להגיד בזה? שאתה מתאמן באופן ליצני ואנחנו לא?
מה זה השטויות האלה של דדליפט 12*5 ועוד אחרי סקוואט לחיצות רגליים ועדו איזה תרגיל חרטא כלשהו.
כל הכבוד על החיטוב, דרך אגב באמת שזה לא משהו אישי אבל נראה שאיבדת מאסה מהתמונות הקודמות.
דרך אגב אשמח לראות דדליפט של 200 לחזרה אחת, כמובן אם בראש שלך לצלם.

שמע אני מכיר הרבה אנשים
וגם עוד הרבה בבסיס בצבא (בסיס של 2000 איש)
לא יצא לי לראות אדם שאוכל בכמויות שלי
אני אוכל ביום רגיל 5000-6000 קלוריות בצבא
וכשאני מגיע הביתה בסופשים אני אוכל קרוב ל10 ויש ימים שאני מגיע ל15 אלף קלוריות

בכל מקרה המטרה שלי היא לא לעבוד כוח , מאז ומתמיד עבדתי נפח אבל עדיין אני עובד יחסית עצים
וכל אימון אני מצליח לעלות במשקלי עבודה שלי אז אני לא רואה סיבה להפסיק עם התוכנית עבודה שלי.
וכן האימונים שלי קשים אני מתאמן אומם 3 פעמי בשבוע אבל כל אימון הוא 36 סטים זה לוקח לי בערך שעה ורבע של אימון .

בכל מקרה לגבי הדדליפט 200 לחזרה אחת ניסיתי סתם בשביל הקטע לא מזמן להרים והצלחתי זו לא בעיה גדולה.
אנשים פה מרימים 160 ל3 חזרות , תאמין לי שזה לא קשה כמו להרים 140 ל12 חזרות ל5 סטים
אתה מגיע למצב שאין לי נשימה כבר , שורף לך , זה קושי מסוג שונה
כשעובדים בטווח נמוך זה פשוט מרגישים משקל גדול שמנתגד לך אבל אין סבל רציני

Philip_k · 02-05-10, 09:42

Hadash, עם כול הכבוד למאסה שלך. אתה נראה מאוד מחוטב, אז באמת קשה לי לאמין שאתה אוכל 6-5 אלף קלוריות ביום... ואם כן אתה פשוט עם גנטיקה מעולה ברמות.

לגבי מה שאתה אומר לגבי תוכנית האימונים שלך, אם כיף לך לגרום לעצמך סבל כמו שאתה מתאר אז שהיה לך בכיף.
בכול אופן, אני מציע לך לראות את הסירטונים האלה,

eyalamzleg · 02-05-10, 09:46

רגליים נראות ממש חלשות יחסית לפלג גוף עליון
וכן נראה באמת שירדת מסה מתמונות הקודמות

red guri · 02-05-10, 11:33

רואים שהוא גדל מהתמונות הקודמות,
בכל עובדה שמה שהוא עושה עובד, נקודה.
הוא נראה אחד מהטובים בפורום, בטח בין אלה שלא מתחרים.

**sason** · 02-05-10, 12:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

שמע אני מכיר הרבה אנשים
וגם עוד הרבה בבסיס בצבא (בסיס של 2000 איש)
לא יצא לי לראות אדם שאוכל בכמויות שלי
אני אוכל ביום רגיל 5000-6000 קלוריות בצבא
וכשאני מגיע הביתה בסופשים אני אוכל קרוב ל10 ויש ימים שאני מגיע ל15 אלף קלוריות

בכל מקרה המטרה שלי היא לא לעבוד כוח , מאז ומתמיד עבדתי נפח אבל עדיין אני עובד יחסית עצים
וכל אימון אני מצליח לעלות במשקלי עבודה שלי אז אני לא רואה סיבה להפסיק עם התוכנית עבודה שלי.
וכן האימונים שלי קשים אני מתאמן אומם 3 פעמי בשבוע אבל כל אימון הוא 36 סטים זה לוקח לי בערך שעה ורבע של אימון .

בכל מקרה לגבי הדדליפט 200 לחזרה אחת ניסיתי סתם בשביל הקטע לא מזמן להרים והצלחתי זו לא בעיה גדולה.
אנשים פה מרימים 160 ל3 חזרות , תאמין לי שזה לא קשה כמו להרים 140 ל12 חזרות ל5 סטים
אתה מגיע למצב שאין לי נשימה כבר , שורף לך , זה קושי מסוג שונה
כשעובדים בטווח נמוך זה פשוט מרגישים משקל גדול שמנתגד לך אבל אין סבל רציני

טוב, אתה מגיע ל15 אלף קלוריות.
אני לא מאמין שאתה אוכל 5-6 אבל זה רק אני, וכל ה2000 האלה שאתה מכיר אתה בודק להם כמה הם אוכליםפ? מחשבים את זה בגולינגו כל סוף יום? לא נראה לי.

בקיצור בינתיים ראיתי ממך רק דיבורים 200 קילו דדליפט לחזרה אחת זה כן בעיה, ואני לא מדבר על עצמי, אני מדבר על רוב המתאמנים , שאתה לא תראה שהם ירימו כאלה משקלים.
ועוד משהו אתה לא עובד עצים(בניגוד למה שאתה חושב).
ועוד משהו(#2) ההרגשה שלך זה לא אינדיקציה לרמת האימון ולהשפעה שלו.

alvaalva · 02-05-10, 12:33

פשש אחלה גודל.
אני ממליץ לך להוריד את הכפפות בזמן האימון.
בהצלחה בהמשך.

godam · 02-05-10, 13:45

מצטרף לבקשה של 200 קילו rm1

tmphbitu · 02-05-10, 13:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

טוב, אתה מגיע ל15 אלף קלוריות.
אני לא מאמין שאתה אוכל 5-6 אבל זה רק אני, וכל ה2000 האלה שאתה מכיר אתה בודק להם כמה הם אוכליםפ? מחשבים את זה בגולינגו כל סוף יום? לא נראה לי.

בקיצור בינתיים ראיתי ממך רק דיבורים 200 קילו דדליפט לחזרה אחת זה כן בעיה, ואני לא מדבר על עצמי, אני מדבר על רוב המתאמנים , שאתה לא תראה שהם ירימו כאלה משקלים.
ועוד משהו אתה לא עובד עצים(בניגוד למה שאתה חושב).
ועוד משהו(#2) ההרגשה שלך זה לא אינדיקציה לרמת האימון ולהשפעה שלו.

הוא מזיין במוח, למה אתה בכלל טורח? שמע אני אתמול אכלתי 20 אלף קלוריות ונשארתי רעב, וירדתי באחוז שומן על הדרך....
אחי אם אתה כזה ג'ון בריון תביא סרטון, את הרבעי סקוואט שלך כבר ראינו לא מזמן. בנתיים כל מה שאתה כותב זה בלה בלה בלה

Vodex · 02-05-10, 16:41

כל הכבוד אחי, תמשיך ככה, החיטוב פשוט מטורף

01-05-10, 20:56	#1
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	מאסה אחרי הרבה זמן שלא עידכנתי אשמח לתגובות. אימון רגליים-גב-יד קדמית מהיום __________________ מסה מסה מסה

01-05-10, 23:54	#7
NSH1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של NSH1 הודעות: 716	שאפו אחי גובה? היקף יד? __________________ כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).

02-05-10, 07:30	#10
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	סחטיין אתה נראה מעולה. מה שכן אני מסכים עם החברה שלעבוד בנפח פסיכי זה לאו דווקא יעיל. אומנם קשה להסביר ואתה באמת נראה מעולה עם מאסה מכובדת וחיטוב פסיכי, אבל רואים שאתה לא עובד כבד, אתה נורא רחב ומפותח אבל אתה לא עבה יחסית... ככה או ככה - בהצלחה! __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

02-05-10, 09:42	#13
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	Hadash, עם כול הכבוד למאסה שלך. אתה נראה מאוד מחוטב, אז באמת קשה לי לאמין שאתה אוכל 6-5 אלף קלוריות ביום... ואם כן אתה פשוט עם גנטיקה מעולה ברמות. לגבי מה שאתה אומר לגבי תוכנית האימונים שלך, אם כיף לך לגרום לעצמך סבל כמו שאתה מתאר אז שהיה לך בכיף. בכול אופן, אני מציע לך לראות את הסירטונים האלה, __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מאסה מאסה מאסה ועוד מאסההההההה	hadash	גלריות הגולשים	45	15-06-09 23:53
מאסה	shlomi1994	תזונה ותוספים	13	04-01-09 00:34
תקופת מאסה...	amir1990	תזונה ותוספים	7	05-09-08 18:11
תמונות מכמעט סוף מאסה(עוד חודש מאסה) תגובות בבקשה	HareLevi	גלריות הגולשים	21	02-03-08 17:23
אוף, מאסה.	dor_dru	תזונה ותוספים	0	13-12-07 22:44

01-05-10, 21:00	#2
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	ללא ספק איש יקר גדלת ! בתור אחד שמכיר אותו במציאות אני מעיד בזאת כי התמונות הללו לא משקפות אפילו חצי מהחיטוב והגודל האמיתי שלו ! מדהים ! זכית בגנטיקה משובחת ביותר ... תמשיך להפציץ ! __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .

01-05-10, 22:10	#3
tmphbitu חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של tmphbitu הודעות: 39	חחחחח דדליפט עם פחות מ140 קילו. אתה נראה קצת רעב, אולי תאכל?

01-05-10, 22:42	#5
avi5000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של avi5000 הודעות: 77 גיל:: 18 חדר כושר: בבית	פשש סוווס איזה יד אחורית

01-05-10, 22:53	#6
xBiCePx Banned תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של xBiCePx הודעות: 254 עוסק ב:: לאכול הרבה =]	אחי ללא ספק אחד הבחורים הכי חטובים שיצא לי ליראות,ההפרדות שיש לך בכתף וכל הורידים האלה זה פשוט מדהים גופה יפה מאוד כל הכבוד תמשיך ככה

02-05-10, 01:53	#9
eli2009 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של eli2009 הודעות: 90 גיל:: 17	מטורף אתה אחי ... תמשיך כך

02-05-10, 09:46	#14
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	רגליים נראות ממש חלשות יחסית לפלג גוף עליון וכן נראה באמת שירדת מסה מתמונות הקודמות

02-05-10, 11:33	#15
red guri חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של red guri הודעות: 110 כללי:: כל צהוב צריך לצלוב עוסק ב:: מנסר גופות	רואים שהוא גדל מהתמונות הקודמות, בכל עובדה שמה שהוא עושה עובד, נקודה. הוא נראה אחד מהטובים בפורום, בטח בין אלה שלא מתחרים.

02-05-10, 12:33	#17
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	פשש אחלה גודל. אני ממליץ לך להוריד את הכפפות בזמן האימון. בהצלחה בהמשך.

02-05-10, 13:45	#18
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	מצטרף לבקשה של 200 קילו rm1

02-05-10, 16:41	#20
Vodex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Vodex הודעות: 555	כל הכבוד אחי, תמשיך ככה, החיטוב פשוט מטורף