|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-10, 02:29
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כאב באחד הגידים בזרוע שלא עובר...
שלום,
לפני 3 שבועות הייתי צריך לעשות בנץ' פרס בסמית' מאשין כי לא היה לי ספוטר, בכל אופן הוספתי בערך 15 קילו מעל המשקל הרגיל שאני מרים בגלל חישוב של משקל המוט וכו'. כנראה שהמשקל היה גבוה מדי בשבילי, ביצעתי חזרה אחת לא כמו שצריך, סובבתי את המפרק של היד בצורה מוגזמת ובעליה למעלה הרגשתי שמשהו נמתח. המשכתי את האימון כרגיל ורק בבוקר למחרת הרגשתי את הכאב. עצרתי את האימונים ולקחתי בערך שבוע חופש להחלמה, חבשתי את היד בתחבושת אלסטית. לפי מה שהבנתי מחבר שהיה חובש קרבי כנראה קיבלתי מכה באחד הגידים ביד. כשאני מסובב את כף היד אני מרגיש כאבים, וזה נמשך כבר מעל 3 שבועות... הדבר מציק בעבודה עם משקלים חופשיים בעיקר ובתרגילים כמו בנץ' פרס, אבל אני עדיין מצליח לעבוד. רציתי לדעת מה אפשר לעשות במקרה הזה, כבר שבועיים שאני מתאמן עם משקלים נמוכים ובעצימות יחסית נמוכה(+שבוע חופש כאמור) הפעם היחידה שהייתי מושבת לכ"כ הרבה זמן הייתה כששברתי את היד וזה היה ביד השניה בכלל |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| כאבים בזרוע כנסו מי שקרה לו או יודע מזה... | asulind | פציעות ספורט | 9 | 23-09-08 06:52 |
| מה עשיתם באחד באפריל? | Yoshi-Moto | פיתוח גוף-כללי | 7 | 01-04-08 21:58 |
| יש לכם טעות באחד מהמאמרים!תזונה מסביב לשעון! | dani571 | תזונה ותוספים | 9 | 18-02-08 18:43 |
| מה עובר על Joe Weider | Bodybuilder | פיתוח גוף-כללי | 0 | 15-11-07 21:58 |
תצוגה בשכבות