אימון אחרי שייק חלבון בבוקר

שניר · 08-08-10, 20:48

בבוקר כשאני קם אני שותה שייק חלבון , כף הגשה +כוס חלב + 5 כפות ש"ש + בננה

בגלל חוסר זמן בעקבות העבודה לפעמים אני יכול להתאמן רק בבוקר משו כמו שעה אחריי שאני מתעורר.
השאלה שלי זה האם אני יכול ללכת להתאמן אחרי ששתיתי את השייק ואחריי אימון לצרוך שוב שייק ?

menib13 · 08-08-10, 21:35

כן אין בעיה אם זה

שניר · 09-08-10, 11:29

כי אין לי שום ארוחה מוצקה מאז שאני קם עד אחריי השייק של אחרי אימון ..

**גל ציון-פור** · 09-08-10, 18:55

אתה לא חייב לשתות שייק אחרי האימון. אחד לפני מספיק בהחלט.
אח"כ תאכל מזון מוצק.
בברכה
גל ציון-פור

matanh · 09-08-10, 20:06

בהחלט אפשרי
הבעייה היחידה היא לדעתי, שאין לך מספיק אנרגיה וכוחות
כמו שיהיה לך אחרי מספר ארוחות מסודרות(לדעתי - מנסיוני אני מעדיף אימוני בצהרים, ערב מאשר "על הבוקר" ) .

אך אם אין ברירה, אז אין ברירה , זה לא ימנע מהגוף שלך להתפתח.

שניר · 10-08-10, 07:42

אוקיי תודה

08-08-10, 20:48	#1
שניר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של שניר הודעות: 146 גיל:: 22	אימון אחרי שייק חלבון בבוקר בבוקר כשאני קם אני שותה שייק חלבון , כף הגשה +כוס חלב + 5 כפות ש"ש + בננה בגלל חוסר זמן בעקבות העבודה לפעמים אני יכול להתאמן רק בבוקר משו כמו שעה אחריי שאני מתעורר. השאלה שלי זה האם אני יכול ללכת להתאמן אחרי ששתיתי את השייק ואחריי אימון לצרוך שוב שייק ?

09-08-10, 18:55	#4
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	אתה לא חייב לשתות שייק אחרי האימון. אחד לפני מספיק בהחלט. אח"כ תאכל מזון מוצק. בברכה גל ציון-פור __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

09-08-10, 20:06	#5
matanh חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של matanh הודעות: 21	בהחלט אפשרי הבעייה היחידה היא לדעתי, שאין לך מספיק אנרגיה וכוחות כמו שיהיה לך אחרי מספר ארוחות מסודרות(לדעתי - מנסיוני אני מעדיף אימוני בצהרים, ערב מאשר "על הבוקר" ) . אך אם אין ברירה, אז אין ברירה , זה לא ימנע מהגוף שלך להתפתח. __________________ כל מה שאתם רוצים לדעת על תאילנד, בטיפל'ה פורטל המאמרים והטיפים של ישראל.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אבקת חלבון אחרי אימון אנארובי ולפני אימון אירובי	yaarizdeluxe	תזונה ותוספים	7	23-02-13 03:19
שאלה - כמו חלבון יומית וכמות חלבון אחרי אימון	North	תזונה ותוספים	3	05-07-10 22:02
שייק חלבון אחרי אימון	sneori2	תזונה ותוספים	3	28-10-08 15:14
חלבון אחרי אימון	Edendi	תזונה ותוספים	7	02-10-08 16:41
חלבון אחרי אימון	zidan	תזונה ותוספים	1	27-02-07 15:39

08-08-10, 21:35	#2
menib13 מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של menib13 הודעות: 1,022 כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות גיל:: 22 עוסק ב:: בפיתוח הגוף חדר כושר: פורמה קלאב	כן אין בעיה אם זה

09-08-10, 11:29	#3
שניר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של שניר הודעות: 146 גיל:: 22	כי אין לי שום ארוחה מוצקה מאז שאני קם עד אחריי השייק של אחרי אימון ..

10-08-10, 07:42	#6
שניר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של שניר הודעות: 146 גיל:: 22	אוקיי תודה