|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-10, 19:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
מישהו יכול לבדוק לי ערכים? אני פשוט לא מצליח לחשב
בוקר-
פרוסה גבינה צהובה 22% + ביצה + טונה במים+כף שמן זית 7.5 מ"ל במזרק צהריים המבורגר + 20 גרם אגוזים+ 10 גרם שקדים ביניים- 60 גרם פייבר 1 אחרי אימון- 100 גרם חזה עוף ערב- טונה במים +כף שמן זית 7.5 מ"ל +2 ביצים לפי חישוב שלי זה יוצא משהו כמו 1100 קלוריות.. אבל אם אני מוסיף קלוריות אני נתקע ולא יורד .. וה bmr אחרי הכפלה זה משהו כמו 2200 משהו פה לא נראלי הגיוני... כמה קלוריות נראה לכם שיש בתפריט הזה? (אני יודע שאין בו פחמימה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מישהו יכול לעזור לי לחשב משהו? :) | YossI822 | תזונה ותוספים | 5 | 19-06-09 17:33 |
| Muscle juice-מישהו יכול לתת קצת פרטים בבקשה? | *YONI* | תזונה ותוספים | 3 | 12-01-09 15:56 |
| מישהו יכול לחשב לי את הצריכה הקלורית היומית במנוחה? | ttestt | תזונה ותוספים | 2 | 28-06-07 04:02 |
| מישהו יכול בבקשה לבנות לי לי תוכנית אימונים ביתית,פרטים בפנים | Mass | אימונים | 6 | 11-05-07 12:31 |
תצוגה בשכבות